tailieunhanh - PHƯƠNG PHÁP GIÚP BẠN TĂNG CƯỜNG SỨC KHOẺ

Nếu bạn muốn tiếp thêm sức mạnh, cảm hứng và sự hăng hái cho cuộc sống, hãy thử các cách sau: 1. Tập thể dục Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện tình trạng sức khỏe và nguồn ôxy cho não và các phần cơ thế khác. Để đạt được hiệu quả thật sự bạn nên tập thể dục từ 3-4 lần mỗi tuần, mỗi lần nửa tiếng trở lên. 2. Ăn nhẹ Ăn quá nhiều trong một bữa sẽ khiến bạn cảm thấy uể oải chậm chạp sau khi ăn. Vì vậy, hãy điều chỉnh sao cho lượng thức ăn. | PHƯƠNG PHÁP GIÚP BẠN TÀNG CƯỜNG SỨC KHOẺ Nếu bạn muốn tiếp thêm sức mạnh cảm hứng và sự hăng hái cho cuộc sống hãy thử các cách sau 1. Tập thể dục Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện tình trạng sức khỏe và nguồn ôxy cho não và các phần cơ thế khác. Để đạt được hiệu quả thật sự bạn nên tập thể dục từ 3-4 lần mỗi tuần mỗi lần nửa tiếng trở lên. 2. Ăn nhẹ Ăn quá nhiều trong một bữa sẽ khiến bạn cảm thấy uể oải chậm chạp sau khi ăn. Vì vậy hãy điều chỉnh sao cho lượng thức ăn vừa đủ trong một bữa. 3. Đừng bỏ bữa Đường huyết thấp là nguyên nhân làm yếu sức mạnh tinh thần và thể chất. Vì thế dù không thấy đói vào giờ ăn bạn cũng nên ăn một chút gì đó dù là trái cây. chối chất ca-phê-in Ca-phê-in có trong cà phê trà sô cô la giúp tỉnh táo nhanh nhưng lại gây kích thích não và mất ngủ. Bạn chỉ nên uống một hoặc hai ngụm vào buổi sáng và không nên dùng sau bữa cơm trưa. 5. Uống nhiều nước