tailieunhanh - Thực phẩm trị “ngấy” hiệu quả

Lễ tết, tiệc tùng liên miên khiến bạn phát ngấy khi nhìn thấy thức ăn, từ đó cảm giác thèm ăn giảm đáng kể, cơ thể sẽ suy nhược vì không được “nạp” đủ calo. “Lấy độc trị độc” là cách làm hiệu quả, ít tốn kém mà lại có lợi cho sức khỏe. | Thực phẩm trị ngấy hiệu quả Lễ tết tiệc tùng liên miên khiến bạn phát ngấy khi nhìn thấy thức ăn từ đó cảm giác thèm ăn giảm đáng kể cơ thể sẽ suy nhược vì không được nạp đủ calo. Lấy độc trị độc là cách làm hiệu quả ít tốn kém mà lại có lợi cho sức khỏe. 1. Sữa chua các loại Sữa chua có hàm lượng axit oritic và canxi cao. Những chất này không những hạn chế lượng cholesterol tích tụ trong các mạch máu mà còn khống chế lượng cholesterol tổng hợp trong cơ thể từ đó làm giảm cholesterol có hại ngăn cản máu lưu thông. Sữa chua - thực phẩm tuyệt vời để giảm ngấy. Ngoài ra axit trong sữa sẽ giúp đẩy nhanh quá trình phân hủy các protein để tổng hợp thành các chất có lợi cho sức khỏe. Hệ tiêu hóa vì thế cũng được hỗ trợ phần nào và cảm giác ngất ngây với những thực phẩm giàu lipit và protein sẽ qua đi nhanh chóng. 2. Nho Nước ép nho tươi và rượu nho đều chứa nhiều chất resveratrol-một loại chất tự nhiên giúp hạn chế cholesterol sản sinh trong máu. Qua nghiên cứu thực nghiệm trên động vật cho thấy resveratrol đặc biệt trong nho đã làm giảm lượng cholesterol hạn chế hiện tượng máu đông vón cục tích tụ trong cơ thể. Do đó sau những bữa ăn nhiều chất béo và chất đạm nên ăn thêm chút nho hoặc uống nước nho ép là sự lựa chọn tốt cho sức khỏe và tâm trạng của bạn. 3. Ngô hoặc nước ép ngô non Ngô chứa nhiều canxi Ca phốt-pho P selenium Se lecithin vitamin E. .có tác dụng hạn chế sự hình thành cholesterol cao huyết áp nhồi máu cơ tim và giảm cảm giác ngán ngẩm đồ ăn nhiều dầu mỡ. 4. Táo Táo giàu hàm lượng pectin chất xơ vitamin C có tác dụng giảm ngấy hiệu quả. Mỗi ngày ăn 1 trái táo duy trì đều .