tailieunhanh - Màu sắc trong thực đơn ăn kiêng

Các màu sắc trong thực đơn ăn kiêng của bạn không chỉ đẹp mắt mà còn rất tốt cho sức khỏe. Hãy cùng chúng tôi tham khảo những thực đơn nhiều màu sắc dưới đây nhé. Màu cam và vàng | Màu săc trong thực đơn ăn kiêng Các màu sắc trong thực đơn ăn kiêng của bạn không chỉ đẹp mắt mà còn rất tốt cho sức khỏe. Hãy cùng chúng tôi tham khảo những thực đơn nhiều màu sắc dưới đây nhé. Màu cam và vàng Nên ăn gì Mơ cà rốt khoai lang xoài cam bí đỏ chanh vàng ngô ngọt. Tốt cho Các thức ăn màu vàng hoặc cam rất giàu beta carotene về tim mạch và ung thư. Chúng còn chứa nhiều vitamin C giúp cho cơ thể hấp thu chất sắt để đầy lùi bệnh thiếu máu và sự mệt mỏi. Làm thế nào để có thể ăn được chúng nhiều hơn Hãy tự làm những xiên hoa quả với xoài và dứa cho thêm mơ khô hoặc cà rốt vào ngũ cốc sẽ làm bạn không cảm thấy chán khi ăn các loại thức ăn này. Màu đỏ Nên ăn gì Nho mâm xôi việt quất ớt đỏ cà chua táo đỏ hành đỏ dưa hấu củ cải đỏ lựu. Tốt cho Các thức ăn màu đỏ cũng có khả năng chống oxy hóa làm cho chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Làm thế nào để có thể ăn được chúng nhiều hơn Trải những miếng dâu tây thái nhỏ vào món điểm tâm của bạn. Cho thêm nho vào các món salad hay uống nước ép hoa quả hằng ngày. Màu xanh Nên ăn gì Rau diếp đậu xanh quả kiwi măng tây quả bơ cần tây rau cải. Tốt cho Giàu vitamin chất dinh dưỡng và chất khoáng chúng rất tốt cho sự miễn dịch của cơ thể nhất là làn da và đôi mắt. Ngoài ra trong rau còn có vitamin K giúp cơ thể bạn hấp thụ thêm .