tailieunhanh - Huấn luyện bóng bàn hiện đại part 7

Tham khảo tài liệu 'huấn luyện bóng bàn hiện đại part 7', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | nghiêng trưốc. Đợi khi bóng đến bật lên khỏi bàn đêh điểm cao cánh tay vung vợt lên trên và ra trưóc để đón bóng Cùng lúc vổi nâng thân lên trên xoay sang phải Khi bóng đến ở thời điểm đỉ xuõhg dùng mặt vợt hơi nghiêng trước đánh vào phần giữa hơi lệch trên của bóng Trong giây lát vợt đánh vào bóng lấy cảng tay phát lực là chính ma sát vào bóng theo hướng lên trên và hơi ra trước. Đồng thời nâng gót chân lên kết hợp với lưng lườn háng xoay nâng lên trên sang phải trợ lực cho động tác tay làm cho bóng xoáy lên mạnh hơn Sau khi đánh bóng cánh tay vung vợt theo đà lên trên ra trước và nhanh chóng trử về tư thế chuẩn bị ban đầu xem hình 92 Hình 92 Giạt vồng xoáy mợnh trãi tay vợt ngang 121 Kỹ thuật giật vồng giạt xung trái tay Đặc điểm Cũng giôhg với giật vồng giật xung thuận tay nhưng kỹ thuật này thưòng được phần lớn các vận động viên vợt ngang sử dụng. Thực hiện kỹ thuật động tác Vị trí đứng cần căn cứ vào vị trí của bóng đêh mà xác định chân phải đứng hơi ra trước trọng tâm cơ thể rơi trên chân trái hai gối hơi co hóp bụng và ngực lưng lưòn háng thân trên hơi xoay sang trái tay phải co tự nhiên khuỷu tay áp sát thân người tay cầm vợt đưa sang bên trái thân và lệch dưới. Đồng thời cẳng tay xoay ngoài làm cho mặt vợt nghiêng trước. Đợi khi bóng đến bật lên khỏi mặt bàn dùng lực cẳng tay là chính vung vợt ra trước và lên trên đón bóng. Cùng lúc xoay thân trên sang phải ở thòi điểm bóng cao hoặc thòi điểm bóng bắt đầu đi xuống dùng mặt vợt nghiêng trước đánh vào phần giữa và trên của bóng. Trong giây lát vợt đánh vào bóng lấy cẳng tay phát lực làm chính đưa vdt ma sát vào bóng theo hướng ra trước và lên trên. Chú ý dùng động tác và sức mạnh cổ tay làm cho bóng xoáy lên mạnh hơn. Sau khi đánh bóng cánh tay vung vợt theo đà ra trước và lên trên sau đó nhanh chóng trỗ về tư thế chuẩn bị ban đầu. Trong quá trình thực hiện động tác trọng tâm cơ thể di chuyển từ chân trái sang chân phải xem hình 93 . 122 Hình 93 Giột vồng giột xung trái tay vợt ngang Kỹ thuât giạt vồng xoáy