tailieunhanh - Những sai lầm lớn khi giảm cân

Bạn đã thử nhiều kế sách để quyết thu gọn vóc dáng không được thon thả của mình, nhưng vẫn không thấy hiệu quả mà thậm chí còn phát tướng thêm ra. Vậy nguyên nhân là do đâu? Muốn giảm cân hiệu quả trước hết bạn cần loại bỏ những suy nghĩ sai lầm sau đây. 1. Thuốc giảm cân sẽ giúp giảm cân nhanh chóng Chỉ đúng một phần, bởi lẽ thuốc giảm cân sẽ không thể phát huy được hết tác dụng vốn có, nếu trong quá trình sử dụng thuốc bạn không kết hợp cùng một chế độ. | 1KT1 1 A I V 1 I Những sai lâm lớn khi giảm cân Bạn đã thử nhiều kế sách để quyết thu gọn vóc dáng không được thon thả của mình nhưng vẫn không thấy hiệu quả mà thậm chí còn phát tướng thêm ra. Vậy nguyên nhân là do đâu Muốn giảm cân hiệu quả trước hết bạn cần loại bỏ những suy nghĩ sai lầm sau đây. 1. Thuốc giảm cân sẽ giúp giảm cân nhanh chóng Chỉ đúng một phần bởi lẽ thuốc giảm cân sẽ không thể phát huy được hết tác dụng vốn có nếu trong quá trình sử dụng thuốc bạn không kết hợp cùng một chế độ ăn uống khoa học và luyện tập theo chỉ dẫn thì sẽ không đem lại kết quả như mong muốn. 2. Thực phẩm càng đắt càng tốt Đừng quan niệm rằng thực phẩm càng đắt tiền càng tốt. Đôi khi có những sản phẩm đắt tiền mà không hề đem lại những ích lợi cho sức khỏe. Khi lựa chọn thực phẩm nhất thiết cần quan tâm đến hàm lượng mỡ muối có trong sản phẩm. Tốt nhất nên chọn loại thực phẩm tươi sống thay vì loại đã qua xử lý và chế biến. 3. Bơ thực vật chứa ít chất béo hơn bơ thường Bơ thực vật và các loại bơ thông thường có chứa những chất béo khác nhau. Trong bơ thực vật hàm lượng chất béo bão hòa thấp hơn so với các loại bơ khác. Tuy nhiên nó lại chứa một lượng lớn chất béo hydrogenated. Chất béo hydrogenated cũng là một dạng của chất béo trans. Chất béo trans thậm chí còn gây hại đối với sức khỏe con người hơn là chất béo bão hòa. Để đạt được mục đích giảm cân và sở hữu một trái tim khỏe bạn cần cắt giảm cả hàm lượng chất béo bão hòa và chất béo hydroganated. Vì thế đừng quên kiểm tra thông tin về các loại chất béo nói trên có trên nhãn mác của các loại thực phẩm. 4. Tinh bột sẽ làm bạn tăng cân Trên thực tế bạn có thể bị tăng cân nếu như đã thu nạp một lượng rất lớn tinh bột. Một nghiên cứu được tiến hành vào năm 2003 do các chuyên gia người Anh thực hiện đã cho thấy chế độ ăn mang tên Atkin chế độ ăn gồm có các thực phẩm chứa tinh bột nhưng ở một chừng mực nhất định lại có tác dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả. Khẩu phần ăn chính của chế độ Atkin là gồm các loại như gạo cẩm bánh mì thay