tailieunhanh - Tự tập cho mắt sáng, khỏe mạnh

Đối với dân văn phòng khi làm việc với máy tính nhiều, hãy dành mỗi ngày 10 phút để tự tập luyện cho đôi mắt của mình. Dưới đây là một số động tác yoga giúp bạn có đôi mắt khỏe mạnh. 4 bài tập yoga dưới đây sẽ giúp bạn tăng sức dẻo dai cho đôi mắt. Cải tạo đôi mắt mệt mỏi -Giữ vai thẳng, thả lẳng cơ thể. -Để ngón tay trỏ cố định trước mặt bạn. -Đưa ngón tay lại gần sát mũi. -Luôn giữ ngón tay cố định, từ từ đưa ngón trỏ dời xa mũi một cách nhẹ nhàng. -Lại. | Tự tập cho măt sáng khỏe mạnh Đối với dân văn phòng khi làm việc với máy tính nhiều hãy dành mỗi ngày 10 phút để tự tập luyện cho đôi mắt của mình. Dưới đây là một số động tác yoga giúp bạn có đôi mắt khỏe mạnh. 4 bài tập yoga dưới đây sẽ giúp bạn tăng sức dẻo dai cho đôi mắt. Cải tạo đôi mắt mệt mỏi -Giữ vai thẳng thả lẳng cơ thể. -Để ngón tay trỏ cố định trước mặt bạn. -Đưa ngón tay lại gần sát mũi. -Luôn giữ ngón tay cố định từ từ đưa ngón trỏ dời xa mũi một cách nhẹ nhàng. -Lại đưa ngón tay chầm chậm đến sát mũi và lặp lại quá trình tương tự. -Lặp lại động tác này 25 lần. Từ gần đến xa -Đọc một vài dòng chữ ở cự li gần trong vài giây. -Chớp mắt hai hoặc ba lần. -Nhìn một đồ vật nào đó ở xa trong vài giây. -Lại tiếp tục đọc chữ ở cự li gần. -Thực hiện động tác này ba hoặc bốn lần trong .