tailieunhanh - Loại bỏ stress bằng 5 giác quan

Nghe nhạc giúp bạn cân bằng lại trạng thái khi căng thẳng Ngày nay, trước áp lực của cuộc sống bận rộn và vội vã, người bị stress ngày càng nhiều. Có thể, bạn cũng không phải là ngoại lệ. Hãy cố gắng làm dịu và thoát khỏi stress bằng cách đơn giản nhất: sử dụng 5 giác quan của bạn Thính giác Cùng với những chiếc iPod, iTune hay cùng với chiếc tai nghe cắm vào máy tính, thật đơn giản để bạn có thể thư giãn cùng những bản nhạc êm dịu ở ngay nơi bàn làm việc hoặc tại. | Loại bỏ stress băng 5 giác quan Nghe nhạc giúp bạn cân bằng lại trạng thái khi căng thẳng Ngày nay trước áp lực của cuộc sông bận rộn và vội vã người bị stress ngày càng nhiều. Có thể bạn cũng không phải là ngoại lệ. Hãy cô gắng làm dịu và thoát khỏi stress bằng cách đơn giản nhất sử dụng 5 giác quan của bạn. Thính giác Cùng với những chiếc iPod iTune hay cùng với chiếc tai nghe cắm vào máy tính thật đơn giản để bạn có thể thư giãn cùng những bản nhạc êm dịu ở ngay nơi bàn làm việc hoặc tại nhà. Hãy nghe những ca khúc chương trình làm bạn cảm thấy vui vẻ. Nhưng nếu một ngày nào đó bạn bị stress nặng thì tránh xem chương trình talk show về một chủ đề nặng nề hay xem một bản tin thời sự đầy rẫy những tin về thiên tai dịch bệnh tham nhũng. Bạn cần những khoảng thời gian chỉ dành cho xả hơi. Thị giác Hãy tạo ra những không gian nhìn thật quyến rũ ở trong xe hơi trong nhà hoặc ở cơ quan - điều này sẽ giúp bạn giảm stress. Tạo không gian này rất đơn giản bạn hãy treo những bức tranh phong cảnh về những nơi mà nó làm bạn cảm thấy bình yên hoặc gợi nhớ cho bạn về những khoảng thời gian bạn đã rất hạnh phúc hay treo ảnh đứa con nhỏ của bạn đang cười rạng rỡ. Hoặc thậm chí bạn có thể vẽ lên tường những sắc màu bạn cảm thấy thích thú và ngược lại nếu màu sắc của giấy dán tường hiện tại làm bạn không cảm thấy thoải mái khi nhìn lên nó thì hãy xé đi. Để giảm stress hãy chắc chắn rằng không gian xung quanh luôn làm cho bạn cảm thấy thư thái hạnh phúc. Khứu giác Chúng ta đều biết về hiệu quả của việc chữa bệnh bằng xoa bóp dầu thơm. Đừng đánh giá thấp giá trị của việc thoa một chút dầu thơm lên thái dương thắp những ngọn nến thơm hoặc xức loại nước hoa bạn thích. Hương Vani oải hương chanh ngọc lan. đã được chứng minh có tác dụng giải stress. Hãy để không gian xung quanh bạn luôn thoang thoảng hương thơm bạn yêu thích đó là một liệu pháp tốt giúp bạn giảm stress. Xúc giác Thỉnh thoảng hãy đi massage hoặc nhờ vợ chồng massage cho mình. Việc này có hiệu quả rất lớn trong việc loại