tailieunhanh - Giải pháp cho người bị trầm cảm

Độ tuổi mắc bệnh trầm cảm không chỉ giới hạn ở những người đang đi làm hay người già mà ngày càng có nhiều học sinh, sinh viên mắc căn bệnh này. Vậy đâu là nguyên nhân? Dưới đây là 7 giải pháp giúp chúng ta phòng và chống căn bệnh thế kỷ này. 1. Sử dụng thực phẩm chống stress Tất nhiên không một nhà khoa học nào khẳng định có một loại hay một nhóm thực phẩm nào có thể giúp con người chống lại căn bệnh trầm cảm. Tuy nhiên không ai phủ nhận được rằng một chế. | Giải pháp cho người bị trâm cảm Độ tuổi mắc bệnh trầm cảm không chỉ giới hạn ở những người đang đi làm hay người già mà ngày càng có nhiều học sinh sinh viên mắc căn bệnh này. Vậy đâu là nguyên nhân Dưới đây là 7 giải pháp giúp chúng ta phòng và chống căn bệnh thế kỷ này. 1. Sử dụng thực phẩm chống stress Tất nhiên không một nhà khoa học nào khẳng định có một loại hay một nhóm thực phẩm nào có thể giúp con người chống lại căn bệnh trầm cảm. Tuy nhiên không ai phủ nhận được rằng một chế độ dinh dưỡng cân bằng sẽ giúp chúng ta có được một trạng thái tinh thần tốt. Hơn nữa chất omega-3 có trong các loại cá nhiều mỡ cá ngừ cá hồi. góp phần vào việc chăm sóc các tế bào thần kinh và một vài nghiên cứu trên thế giới cho thấy chất này mang lại hiệu quả nhất định trong phòng và điều trị bệnh trầm cảm. Ngoài ra canxi mage cũng rất tốt cho hệ thần kinh. Chúng kích thích quá trình truyền tín hiệu do đó hỗ trợ điều trị căn bệnh trầm cảm. 2. Thuốc chống trầm cảm Thuốc chống trầm cảm cho phép điều trị các triệu chứng trầm cảm nhẹ hay nặng tùy vào thành phần hóa học của từng loại thuốc. Thuốc làm tăng các chất kích thích hoạt động thần kinh trong não trong khi một số khác làm kéo dài hoạt động của những chất này. Điều trị bằng thuốc này giúp giảm 50 - 65 bệnh nhưng lại có thể gây nghiện. Vì thế cần tuân thủ tuyệt đối theo hướng dẫn của bác sĩ. 3. Liệu pháp ánh sáng Thiếu ánh sáng cũng có thể là gây ra trầm cảm đặc biệt là phụ nữ. Thường vào mùa thu và mùa đông thời tiết thường ảm đạm mốt số chị em dễ mắc trầm cảm. Loại trầm cảm này được gọi là trầm cảm theo mùa. Nguyên nhân bệnh là do sự sụt giảm chất dẫn truyền gồm serotoin noradrenalin dopamin do thiếu ánh sáng. Khi mắc bệnh trầm cảm theo mùa người bệnh thường thích ăn đồ ngọt ngủ nhiều và mất đi sự hào hứng trong công việc cũng như cuộc sống. Để phòng và điều trị căn bệnh này nên sử dùng đèn điện có ánh sáng mạnh trong suốt mùa thu và đông. Ánh sáng này sẽ thúc đẩy hoạt động của tuyến yên và tuyền tùng. 4. Biện pháp Sophrologie