tailieunhanh - Ăn uống khi đi chơi xa

Trong những chuyến đi chơi xa bằng máy bay, tàu thủy hoặc xe lửa nhiều người dẽ bị mệt mỏi, say xe do quãng đường quá dài. Do vậy, cần chọn cho mình những thực phẩm thích hợp nhất trong hành trình để Cần chọn thực phẩm giảm thiểu những tình huống khó thích hợp chịu. Do áp suất của không khí trên cabin máy bay cao hơn so với mặt đất dẫn đến lượng ôxy ít làm cơ thể khó chịu. | Ăn uống khi đi chơi xa Trong những chuyến đi chơi xa bằng máy bay tàu thủy hoặc xe lưa. nhiều người dẽ bị mệt mỏi say xe. do quãng đường quá dài. Do vậy cần chọn cho mình những thực phẩm thích hợp nhất trong hành trình để Cần chọn thực phẩm giảm thiểu những tình huống khó thích hợp chịu. Do áp suất của không khí trên cabin máy bay cao hơn so với mặt đất dẫn đến lượng ôxy ít làm cơ thể khó chịu. Vì thế trước khi lên máy bay bạn cần tiêu thụ một trong số các loại thức ăn và uống như sau táo nước ép táo chuối dưa gang nho nho khô hoặc dưa hấu các loại đậu bắp ngô cải xanh cải bắp súp lơ dưa chuột poarô củ cải hạt đậu nành ớt xanh nước uống có chứa carbonatre nhai kẹo cao su các loại hạt và các thức ăn giàu chất béo. - Trên xe hơi hãy chọn những món ăn nhẹ như bắp rang hoặc bánh quy giòn. Tuy nhiên cần chọn loại chứa ít muối để tránh gây khát nước trên đường đi. Bánh quy táo. là những thực phẩm thích hợp cho chúng ta mang theo đi chơi xa - Ân những thực phẩm dễ tiêu như trái cây dạng khô bánh táo. khi đi tàu thủy. Không để bụng đói khi đi xe lửa bạn cần nhấm nháp một ít trái cây bánh mì cho chắc bụng. - Ngoài ra để phòng bệnh khi đi chơi xa bạn cần chú ý đến những nguyên tắc giữ gìn vệ sinh khi ăn uống như sau - Ở những nơi vệ sinh an toàn thực phẩm chưa tốt bạn cần ăn thức ăn đã nấu chín ăn lúc còn nóng rửa kỹ trái cây bằng nước sạch trước khi ăn. - Đừng ăn nhiều nghêu sò thịt cá sống dễ bị đau bụng. - Không để thức ăn dưới ánh nắng mặt trời. Các loại thực phẩm như thịt cá chưa qua chế biến nếu để quá 2 giờ sẽ gia tăng nguy cơ phát sinh vi khuẩn. Cần giữ nguyên tình trạng của thực phẩm. Các loại thức ăn như khoai tây cà chua xà lách trộn. phải được giữ lạnh từ lúc mang đi cho đến lúc dùng. Ngược lại thịt nướng hot dog cần luôn giữ trong bình nhiệt độ để duy trì độ nóng. Cần hâm nóng thức ăn trước khi dùng đề phòng vi khuẩn có thể sinh sôi. Đặc biệt thịt cá cần được nấu chín và ăn ngay khi hâm nóng. Với thực phẩm muốn để lại cho lần dùng sau cần giữ lạnh nhằm giảm .