tailieunhanh - thực phẩm tôts và không tốt cho trí não của trẻ

hững loại thực phẩm tốt và không tốt cho trí não của trẻ Có nhiều loại thức ăn mà trẻ rất thích ăn, bởi đơn giản chúng vừa dễ ăn, có vị hấp dẫn, màu sắc phong phú nhưng không có nghĩa là nó bổ dưỡng. Các bà mẹ hãy chú ý hơn nữa đến thực đơn của trẻ, hãy tìm đến những thực phẩm thực sự có lợi cho và loại ra những đồ ăn có thể dẫn đến việc hạn chế tăng trí thông minh của trẻ. . | hững loại thực phẩm tốt và không tốt cho trí não của trẻ Có nhiều loại thức ăn mà trẻ rất thích ăn bởi đơn giản chúng vừa dễ ăn có vị hấp dẫn màu sắc phong phú nhưng không có nghĩa là nó bổ dưỡng. Các bà mẹ hãy chú ý hơn nữa đến thực đơn của trẻ hãy tìm đến những thực phẩm thực sự có lợi cho và loại ra những đồ ăn có thể dẫn đến việc hạn chế tăng trí thông minh của trẻ. Những thực phẩm tốt cho trí não của trẻ Trứng Trứng không chỉ là nguồn thực phẩm giàu protein mà còn giàu choline cần cho việc thực hiện các chức năng của tế bào não. Phần lớn trẻ nhỏ đều thích món ăn này dưới các dạng chế biến khác nhau vì vậy nên duy trì thực đơn này thường xuyên. Cá hồi Cá hồi là thực phẩm rất tốt cho con người nói chung và cho trẻ nhỏ nói riêng. Dầu cá hồi là thực phẩm giàu axit béo Omega 3 DHA và EPA đây là những dưỡng chất giúp phát triển trí não tăng cường chức năng xử lý thông tin. Nếu có điều kiện có thể cho trẻ ăn một suất tương đương một bát nhỏ tuần hoặc ăn thường xuyên càng tốt. Sữa Canxi có trong sữa được xem là dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với trẻ đây là nhóm thực phẩm không thể thiếu. Canxi có tác dụng giúp tăng cường xương răng móng chân. Ngoài ra sữa còn là nguồn thực phẩm giàu protein vitamin B cần thiết cho quá trình phát triển tế bào não. Nếu trẻ không được cung cấp sữa đầy đủ có thể bổ sung sữa chua phô-mai vào khẩu phần ăn hàng ngày. Yến mạch Yến mạch được giới chuyên gia dinh dưỡng xếp là siêu thực phẩm vì nó không chỉ giàu năng lượng mà còn giàu dưỡng chất như vitamin B E kali kẽm. giúp cho não phát triển và làm việc tốt. Ngay từ bữa sáng nên cho trẻ ăn yến mạch giúp cơ thể có thêm năng lượng trong ngày giúp trẻ lắng nghe bài giảng không bị mệt mỏi so với ăn những loại thực phẩm khác. Rau trái cây đậm màu Đây là nhóm thực phẩm giàu chất xơ vitamin E A C và khoáng chất giúp não phát triển là nhóm thực phẩm không thế thiếu trong mỗi bữa ăn. Chú ý đến nhóm quả mọng đậm màu giàu đạm bắt mắt mà trẻ ưa thích. Thực phẩm nguyên chất Nhóm thực phẩm nguyên chất .