tailieunhanh - Khắc phục triệu chứng suy giảm thị lực do máy tính

Nếu mỗi ngày ngồi trước máy tính từ 2 tiếng trở lên, bạn có thể sẽ trở thành nạn nhân của triệu chứng suy giảm thị lực do máy tính (CVS) như đau đầu, kém tập trung, mắt mỏi, mờ, đau cổ và đau vai. Nếu có những triệu chứng trên thì bạn không phải là người duy nhất mắc phải CVS. Theo một nghiên cứu được trường Đại học bang Ohio, Mỹ, công bố năm 2003 thì có tới hơn 90% người dùng máy tính mắc phải những chứng bệnh về mắt. Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng nếu. | Khắc phục triệu chứng suy giảm thị lực do máy tính Nếu mỗi ngày ngồi trước máy tính từ 2 tiếng trở lên bạn có thể sẽ trở thành nạn nhân của triệu chứng suy giảm thị lực do máy tính CVS như đau đầu kém tập trung mắt mỏi mờ đau cổ và đau vai. Nếu có những triệu chứng trên thì bạn không phải là người duy nhất mắc phải CVS. Theo một nghiên cứu được trường Đại học bang Ohio Mỹ công bố năm 2003 thì có tới hơn 90 người dùng máy tính mắc phải những chứng bệnh về mắt. Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng nếu ngồi trước máy tính hơn 5 tiếng mỗi ngày thì mắt người dùng sẽ bị ảnh hưởng khá nghiêm trọng. Thật may là chúng ta có thể thực hiện một số biện pháp đơn giản để khắc phục CVS. Đừng đợi tới khi bạn mắc phải CVS mà ngay bây giờ hãy nên thực hiện một số điều chỉnh đơn giản sau 1. Sử dụng ánh sáng phù hợp Hầu hết các văn phòng để ánh đèn rất sáng và thường xuyên. Thường thì đèn càng sáng thì càng tốt nhưng với trường hợp này thì không hẳn như thế. Tuy nhiên cách giải quyết cũng khá đơn giản. Nếu có cửa sổ thì bạn nên sử dụng rèm để hạn chế ánh sáng từ ngoài chiếu vào. Sử dụng các loại bóng đèn có mức sáng dịu hơn. Hãy tắt ánh sáng trong phòng và mở rèm rồi điều chỉnh cho tới khi thấy ánh sáng phù hợp thì thôi. Nếu bạn đã quen làm việc trong môi trường ánh sáng mạnh thì có thể ban đầu bạn sẽ cảm thấy hơi khó chịu. Có thể sẽ phải mất chút thời gian thì bạn mới quen được môi trường ánh sáng tối hơn. Nếu không điều khiển được ánh sáng thì bạn nên đeo kính mờ kính chống lóa . 2. Giảm độ chói xung quanh Ánh sáng chói thường phản chiếu trên các bề mặt như tường và màn hình máy tính. Để giảm bớt hiện tượng này bạn nên sơn tường bằng màu tối hơn hoặc sử dụng màn hình chống lóa. Nếu bạn đeo kính thì hãy sử dụng bộ phận chống phản chiếu cho mắt kính. 3. Cấu hình máy tính hợp lý Một trong những cách đơn giản nhất để giảm mỏi mắt là điều chỉnh độ sáng và mức độ tương phản của màn hình. Thực ra không có cấu hình nào là đúng và không có cấu hình nào là sai bạn cần điều chỉnh cho tới khi nào .