tailieunhanh - Magnesie

Magesi là gì ? Ở Pháp magesi là siêu sao về muối khoáng trong 30 năm nay. Chỉ sắt và calci có thể thay thế được vị trí siêu sao này. Ngày nay, kẽm và selen đã có vị trí quan trọng nhưng nó vẫn đứng xa magesi và hiện tượng này được phổ biến trên nhiều nước. Lý do chính khiến magesi đạt được vị trí siêu sao là : magesi có vai trò như một tác nhân chống stress quan trọng. Magesi được kê cho phụ nữ có thai dùng một cách có hệ thống và là tác. | Magnesie Magesi là gì Ở Pháp magesi là siêu sao về muối khoáng trong 30 năm nay. Chỉ sắt và calci có thể thay thế được vị trí siêu sao này. Ngày nay kẽm và selen đã có vị trí quan trọng nhưng nó vẫn đứng xa magesi và hiện tượng này được phổ biến trên nhiều nước. Lý do chính khiến magesi đạt được vị trí siêu sao là magesi có vai trò như một tác nhân chống stress quan trọng. Magesi được kê cho phụ nữ có thai dùng một cách có hệ thống và là tác nhân bảo vệ tim mạch. Nó được sử dụng trong bệnh viện nhiều nhất trong các khoa cấp cứu bệnh nhồi máu. Nhiều nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng magesi cũng đóng vai trò quan trọng trong hoạt động chống lại các hiện tựợng được kết hợp với lão hóa. Cơ thể người lớn chứa 25 đến 30g trong đó khoảng 70 được cố định ở xương 29 ở mô mềm 1 trong huyết tương. Vai trò của magesi Cation thứ hai của nội bào tham dự vào các chuyển hóa đặc biệt của nội bào glucid lipid protid cân bằng kiềm toan ôxy hóa khử và đóng vai trò sinh lý quan trọng được xác định bởi những rối loạn do thiếu hụt. Nó tác động lên quá trình tăng trưởng giống như vitamin D nó giúp calci và phospho cố định trên xương. Magesi cũng cần thiết cho quá trình phát triển và hoạt động bình thường của tổ chức đặc biệt ở 5 lĩnh vực. - hoạt động của chuyển hóa - hoạt động của não - cân bằng ion - miễn dịch viêm dị ứng Thức ăn nào cung cấp magesi Một trong những nguồn cung cấp tốt nhất của magesi là nước khoáng. Thức ăn giàu magesi nhất là đậu nành cá trái cây khô loại hạt có dầu rau xanh. Chocolat có chứa magesi nhưng dường như nó khó hấp thu bởi sự có mặt của các chất béo no. Nguồn tự nhiên của magesi mg 100g Đậu nành Hạnh đào Đậu haricots trắng Hạt dẻ Bắp Gạo toàn phần Đậu phụ Bánh mì toàn phần Cá tôm Chocolat Bánh mì trắng Nhu cầu hàng ngày magesi là bao nhiêu Hàm lượng magesi trong thức ăn đã giảm đều đặn từ một thế kỷ nay và đặc biệt trong thế kỷ vừa qua lúa mì bị loại bỏ cám đường mỡ thực vậttinh chế . Quá trình loại bỏ cám làm mất 96 magesi đường tinh chế làm mất 99 9 bóc sạch vỏ