tailieunhanh - Ăn uống trị táo bón

Ăn uống trị táo bón Khi đi ngoài phân khô rắn, cứng, thậm chí vài ngày đi một lần gọi là táo bón. Quá trình bài phân bình thường là thông qua 2 khâu kết tràng vận động và phản xạ bài phân để hoàn thành, bất kể các nhân tố nào ảnh hưởng tới 2 khâu nêu trên đều có thể dẫn tới táo bón. Đông y cho rằng bí đi ngoài phần nhiều do đại tràng tích nhiệt, hoặc khí trệ, hoặc lạnh ngưng lại, hoặc âm dương khí huyết suy hư, khiến cho chức năng truyền dẫn của. | An nông trị táo bón Khi đi ngoài phân khô rắn cứng thậm chí vài ngày đi một lần gọi là táo bón. Quá trình bài phân bình thường là thông qua 2 khâu kết tràng vận động và phản xạ bài phân để hoàn thành bất kể các nhân tố nào ảnh hưởng tới 2 khâu nêu trên đều có thể dẫn tới táo bón. Đông y cho rằng bí đi ngoài phần nhiều do đại tràng tích nhiệt hoặc khí trệ hoặc lạnh ngưng lại hoặc âm dương khí huyết suy hư khiến cho chức năng truyền dẫn của ruột già mất điều khiển. Ngoài ra bế tắc của phế khí cũng có thể ảnh hưởng chức năng bài phân của đại tràng cho nên Đông y lại có phương pháp thông qua tuyên thông phế khí để chữa trị bí đi ngoài. Nguyên tắc ăn uông - Nên ăn nhiều các thức ăn chứa nhiều chất xơ xenlulose như các loại rau và hoa quả tươi các loại măng. - Nên uống đủ nước 2 lít ngày giúp cho làm mềm phân. - Ăn một số loại thức ăn có tác dụng nhuận tràng như mật ong vừng hạch đào bơ sữa trâu bò. Măng - Khi đun nấu món ăn có thể cho tăng một chút dầu ăn như dầu đậu dầu hạt cải dầu vừng dầu lạc. - Ăn một số thức ăn chứa vitamin nhóm B một cách thích hợp như các loại đậu lương thực thô khoai lang khoai tây. để thúc đẩy nhu động ruột. - Cấm kỵ các thức ăn loại kích thích như rượu mạnh trà đặc cà phê hẹ tỏi ớt ít ăn các thức ăn tanh mặn vị đậm. Bài thuôc chọn lựa chữa trị bằng món ăn - Nước sôi ấm một cốc mỗi ngày vào buổi sáng sớm khi tỉnh dậy uống lúc bụng đói dùng cho người táo bón. - Bắp cải 100g dầu vừng vừa đủ bắp cải dùng nước sôi chần chín thêm dầu vừng trộn đều dùng ăn cho người táo bón. - Hạch đào nhân vừng mật ong mỗi thứ 50g hạch đào nhân đập vỡ rang chín với vừng sau cho vào mật ong trộn đều dùng ăn mỗi ngày 2 lần mỗi lần 2 thìa dùng cho người già khí huyết không đầy đủ dẫn tới đi ngoài bí váng đầu. - Sinh thủ ô 30g gạo tẻ 100g thủ ô sắc nước đậu bỏ bã thêm gạo tẻ vào lượng nước vừa đủ nấu cháo thêm gia vị dùng ăn ngày 2 lần dùng cho người táo bón mất ngủ. - Khoai tây 250g giã nát ép lấy nước mỗi ngày sớm dậy uống một thìa khi bụng đói dùng cho người phân khô