tailieunhanh - Kiến thức về táo bón

Bệnh này không lạ lùng gì với bất cứ ai. Tuy nó không được liệt kê vào một trong những bệnh nguy hiểm nhưng việc đi đại tiện, hậu môn rách và chảy máu. thường làm người bệnh cảm thấy đau đớn. Nghiêm trọng hơn, những động tác rặn của hậu môn | Táo bón Bệnh này không lạ lùng gì với bất cứ ai. Tuy nó không được liệt kê vào một trong những bệnh nguy hiểm nhưng việc đi đại tiện hậu môn rách và chảy máu. thường làm người bệnh cảm thấy đau đớn. Nghiêm trọng hơn những động tác rặn của hậu môn để cố sức tống phân ra còn có thể dẫn đến các chứng bệnh đau đớn hơn khó trị liệu hơn như trĩ và cao huyết ra muốn tránh bệnh này không có gì khó khăn cả. Thông thường căn nguyên của nó không ngoài những yếu tố sau ăn quá ít chất xơ fiber uống quá ít nước ảnh hưởng tình cảm như buồn lo lắng. thiếu vận động có ảnh hưởng phụ của một số thuốc trị bệnh khác. Qua những nguyên nhân trên hẳn bạn đã thấy được phần nào cách chữa trị căn bệnh tuy thông thường nhưng quái ác này. Uống nhiều nước Trung bình một người lớn cần uống từ một lít rưỡi đến hai lít rưỡi mỗi ngày. Nếu bạn uống ít nước và đang bị táo bón đây là vấn đề chính của bạn. Hãy uống nhiều nước hoặc các chất như trà nước trái cây nước ngọt. Ăn nhiều chất xơ Thiếu chất xơ fiber là nguyên nhân thông thường của bệnh này. Người bị táo bón thường là những người có thói quen ăn nhiều thịt ăn ít đậu trái cây rau cải. Những chất này là nguồn cung cấp chất xơ cần thiết trong cơ thể. Chẳng hạn như một trái táo sẽ cung cấp khoảng một phần mười tổng số chất xơ cần dùng mỗi ngày. Một chén đậu cung cấp một phần ba nhu cầu chất xơ. Trong các loại đậu nấu chín bắp rang lạc hạt điều. cũng có rất nhiều chất xơ. Ăn bớt dầu lại Theo kinh nghiệm của bác sĩ Grady chuyên khoa về trị liệu dinh dưỡng thì mọi thứ dầu ăn như dầu salad dầu đậu nành. đều không tốt cho việc tiêu hóa. Chúng có khuynh hướng tạo thành một lớp màng bọc chung quanh thành dạ dày làm cho sự tiêu hóa và hấp thụ chất bổ dưỡng tại dạ dày và ruột non trở nên khó khăn hơn đồng thời cũng làm tiến trình tiêu hóa bị đình trệ có khi đến hai mươi giờ đồng hồ . Sự đình trệ này làm các thực phẩm bị lên men thối tạo chứng sình bụng và có thể sinh ra một số chất độc có hại cho cơ thể. Bác sĩ này cũng nới thêm rằng các loại dầu ăn