tailieunhanh - Bài giảng môn Thể dục lớp 8: Chạy ngắn

Bài giảng môn Thể dục lớp 8: Chạy ngắn được biên soạn với mục tiêu nhằm giúp học sinh biết về cách đóng bàn đạp; kỹ thuật xuất phát thấp; đặc điểm của kỹ thuật chạy lao; các giai đoạn của chạy ngắn; . Mời quý thầy cô và các em học sinh cùng tham khảo chi tiết nội dung bài giảng! | THỂ DỤC LỚP 8 CHẠY NGẮN BÀI KHỞI ĐỘNG CHUNG KHỞI ĐỘNG CHUYÊN MÔN KỸ THUẬT CHẠY NGẮN KỸ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP Cách đóng bàn đạp Kỹ thuật xuất phát thấp. Thực hiện theo 3 hiệu lệnh Vào chổ Sẵn sàng và Chạy . Trong thi đấu trọng tài bắn súng phát lệnh thay cho cho hiệu lệnh Chạy . ĐÓNG BÀN ĐẠP KỸ THUẬT XUẤT PHÁTTHẤP BÀN ĐẠP XUẤT PHÁT KỸ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP HƯỚNG DẪN KT XPT GIAI ĐOẠN CHẠY LAO Bắt đầu khi VĐV bước những bước chạy đầu tiên có nghĩa là sau khi hai chân lần lượt rời khỏi bàn đạp. Kỹ thuật chạy lao có các đặc điểm sau Độ dài và tần số bước tăng dần. Thời kỳ đạp sau của bước chạy phải hết sức tích cực. Hai tay đánh ăn nhịp với bước chạy Nâng dần thân người lên đến cuối giai đoạn chạy lao thân ngả ra trước khoảng 800 . GIAI ĐOẠN CHẠY GIỮA QUÃNG Kết thúc giai đoạn chạy lao là dến giai đoạn chạy giữa quãng. Nhiệm vụ chủ yếu của giai đoạn này là duy trì và phát huy tốc độ cao nhất đã đạt được để chạy về đích. Để làm được điều đó cần Duy trì độ dài bước và tần số đã đạt được trước đó. Cần đạp sau hết sức tích cực phối hợp đánh tay nhịp nhàng. Tuyệ đối không để chân chạm đất bằng gót chân và cần đặt mũi chân thẳng với hướng chạy. GIAI ĐOẠN VỀ ĐÍCH Bắt đầu giai đoạn về đích khi còn cách đích 5 10m. Nhiệm vụ của giai đoạn này là gắng hết sức để chạy với tốc độ cao nhất về đích nhanh chóng đánh đích bằng ngực hoặc vai không khuyến khích học sinh thực hiện không nhảy chạm đích. Qua đích không dừng lại đột ngột mà chạy giảm dần tốc độ trong 10 15m rồi mới dừng lại. PHÂN TÍCH 4 GIAI ĐOẠN CHẠY NGẮN CÂU HỎI ÔN TẬP 1. Chạy cự ly ngắn bao gồm các cự ly nào 2. Hãy đo và đóng bàn đạp sau đó cho biết khoảng cách của hai bàn đạp đến vạch xuất phát là bao nhiêu 3. Khoảng cách giữa 2 bàn đạp là bao nhiêu 4. Kỹ thuật chạy cự ly ngắn có bao nhiêu giai đoạn 5. Góc độ bàn đạp trước là bao nhiêu độ 6. Góc độ bàn đạp sau là bao nhiêu độ 7. Khoảng cách theo chiều ngang của 2 bàn đạp là bao nhiêu

Minh Huấn 60 14 ppt

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Bài giảng môn Đại số lớp 8 - Bài 6: Phân tích đa thức thành nhân tử bằng phương pháp đặt nhân tử chung

13 67 3

Bài giảng môn Công nghệ lớp 8 - Bài 8+9+10: Hình cắt – Bản vẽ chi tiết. Thực hành Đọc bản vẽ chi tiết

46 67 3

Bài giảng môn Địa lí lớp 8 - Bài 8: Tình hình phát triển kinh tế - xã hội ở các nước châu Á

9 61 3

Bài giảng môn GDCD lớp 8 - Bài 8: Tôn trọng và học hỏi các dân tộc khác

31 66 3

Bài giảng môn Mĩ thuật lớp 8 - Bài 8: Vẽ tranh Đề tài ước mơ của em

18 58 3

Bài giảng môn Ngữ văn lớp 8 - Bài 8: Chiếc lá cuối cùng

20 74 3

Bài giảng môn Vật lý lớp 8 - Bài 8: Áp suất chất lỏng - Bình thông nhau

16 68 5

Bài giảng môn Vật lý lớp 8 - Bài 8: Áp suất chất lỏng - Bình thông nhau (Tiếp theo)

17 65 4

Bài giảng môn Đại số lớp 8 - Bài 9: Phân tích đa thức thành nhân tử bằng cách phối hợp nhiều phương pháp

9 71 4

Bài giảng Sinh học 8 bài 8: Cấu tạo và tính chất của xương

16 224 2

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 461829 55

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 22452 57

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10842 529

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10016 445

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9470 104

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8231 1124

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8193 423

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7854 2219

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 6623 252

Vật lý hạt cơ bản (1)

29 5745 85

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3

12 292 0 16-04-2024

Động cơ đốt trong và máy kéo công nghiêp tập 1 part 7

23 253 0 16-04-2024

BÀI GIẢNG VỀ - MẠCH ĐIỆN II - Chương I: Phân tích mạch trong miền thời gian

38 140 0 16-04-2024

B2B Content Marketing: 2012 Benchmarks, Budgets & Trends

17 137 0 16-04-2024

12 Việc Không Nên Làm Sau Bữa Ăn

5 123 0 16-04-2024

HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG PHẦN MỀM CAITA part 9

18 126 0 16-04-2024

Bài Tiểu Luận Chuyên Đề Tổ Chức Hoạt Động Nhận Thức Trong Dạy Học Vật Lý " Định Luật Ôm Cho Các Loại Đoạn Mạch Chứa Nguồn Điện"

10 148 3 16-04-2024

Giáo trình kỹ thuật sữa chữa ô tô, máy nổ part 8

47 134 1 16-04-2024

Giáo án môn Toán lớp 2: Một phần tư

14 105 0 16-04-2024

Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Introduction of the principles of GAP for citrus through implementation of citrus IPM using Farmer Field Schools "

12 88 0 16-04-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7854 2219

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 5526 1309

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 3734 1226

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8231 1124

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 5211 1120

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3456 641

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10842 529

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3660 524

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4006 512

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4083 477