tailieunhanh - Đau nhức do tư thế nằm ngủ

Một giấc ngủ tốt không phụ thuộc thời gian dài hay ngắn mà phải tạo được sự sảng khoái và hồi phục cho cơ thể khi thức dậy. Tuy nhiên không phải lúc nào chúng ta cũng có được một giấc ngủ tốt. Nhiều người sáng dậy bỗng thấy đau nhức mình mẩy, thường gặp là đau bả vai và cứng cổ. Có khi tê hẳn từ vai xuống tận bàn tay, có khi lại đau bên hông sườn. Có người thì than đau lưng, có khi đau chạy dài từ mông xuống đến gót chân. Cơn đau nhức xuất hiện. | Đau nhức do tư thê năm ngủ Một giấc ngủ tốt không phụ thuộc thời gian dài hay ngắn mà phải tạo được sự sảng khoái và hồi phục cho cơ thể khi thức dậy. Tuy nhiên không phải lúc nào chúng ta cũng có được một giấc ngủ tốt. Nhiều người sáng dậy bỗng thấy đau nhức mình mẩy thường gặp là đau bả vai và cứng cổ. Có khi tê hẳn từ vai xuống tận bàn tay có khi lại đau bên hông sườn. Có người thì than đau lưng có khi đau chạy dài từ mông xuống đến gót chân. Cơn đau nhức xuất hiện sau khi ngủ dậy. Vị trí đau thường gặp là hai bả vai cánh tay và cổ. Ít gặp hơn là lưng hông sườn. Các nghiên cứu cho thấy có sự tăng áp lực khoang trong các cơ do nằm ở các tư thế như hình vẽ gây chèn ép các mạch máu khiến sự cung cấp oxy cho các tế bào cơ kém hẳn đi. Sự chuyển hóa từ hiếu khí chuyển sang yếm khí làm phóng thích acid lactic - tác nhân gây ra chứng đau nhức. Có những trường hợp nặng như uống thuốc ngủ quá liều bị tai nạn gây vùi lấp kẹt chặt trong đất đá không thể xoay trở tư thế trong một thời gian quá dài. Những nạn nhân này có thể bị hoại tử các cơ bắp chèn ép từ đó các độc tố được phóng thích vào máu gây suy thận có thể dẫn đến tử vong. Tại sao có người trước đây cũng ngủ như vậy mà không sao lần này lại bị đau nhức Cơ thể mỗi lúc một khác. Khi nó bị suy yếu do stress mệt mỏi. tốc độ hoạt động của các cơ quan bị giảm trong đó có hệ tuần hoàn khiến sự lưu thông máu và trao đổi oxy giảm sút. Sự chèn ép do tư thế ngủ như một giọt nước làm tràn ly đầy khiến cơ bắp lâm vào tình trạng thiếu máu quá ngưỡng không thể tự khắc phục như trước đây. Sự chèn ép cơ bắp có các mức độ nặng nhẹ khác nhau. Nhẹ thì như vết hằn bầm trên da tê vùng bị đè ép nặng hơn là đau nhức nghiêm trọng là hội chứng chèn ép khoang gây hoại tử chi. Những yếu tố nguy cơ cho thiếu máu cơ bao gồm ngồi trước quạt máy lạnh đi nắng đầu trần hoặc bị nắng chiếu vào gáy gội đầu và tắm vào ban đêm làm những công việc ít vận động như ngồi bàn vi tính ngâm tay chân nhiều trong nước giặt quần áo rửa chén. cảm cúm viêm họng viêm