tailieunhanh - Thực đơn 5 món khỏe, đẹp

Thực đơn 5 món khỏe, đẹp Một tinh thần minh mẫn trong một cơ thể khỏe mạnh là điều mà bất cứ ai đều mơ ước. Để sở hữu được cả hai điều tuyệt vời này, ngay từ bây giờ, bạn hãy lên một thực đơn món ăn ít gia vị nấu từ các thực phẩm làm giàu nguồn năng lượng cho cơ thể và cân đối vóc dáng như thịt gà nạc, thịt bò, thịt đà điểu, táo, nấm Salad trái cây gà nướng Thịt gà nướng giàu protein không béo, các loại trái cây nhiều vitamin A,C,E như cam,. | Thực đơn 5 món khỏe đẹp Một tinh thần minh mẫn trong một cơ thể khỏe mạnh là điều mà bất cứ ai đều mơ ước. Để sở hữu được cả hai điều tuyệt vời này ngay từ bây giờ bạn hãy lên một thực đơn món ăn ít gia vị nấu từ các thực phẩm làm giàu nguồn năng lượng cho cơ thể và cân đối vóc dáng như thịt gà nạc thịt bò thịt đà điểu táo nấm. Salad trái cây gà nướng Thịt gà nướng giàu protein không béo các loại trái cây nhiều vitamin A C E như cam bơ o liu là cách giữ dáng gọn và chắc khỏe. Nguyên liêu Phi lê gà 300gr Cà chua bi 100gr 1 trái bơ 1 muỗng canh trái ô-liu 1 củ tỏi trái cam Mỹ vài lá xà lách Muối hạt nêm dầu ô-liu Giấm đường Xiên tre Cách làm Tỏi lột vỏ bằm nhỏ xà lách rửa sạch. Cam gọt vỏ xắt khối vuông. Bơ bổ lấy bỏ hột tách vỏ ra phần thịt xắt khối vuông còn lại trái để trang trí. Phi lê thịt gà xắt dài khoảng 7 cm ướp với 1 muỗng cà phê hạt nêm muỗng cà phê muối tỏi bằm muỗng cà phê muối tỏi bằm muỗng canh dầu ô-liu khoảng 25 phút. Trộn chén giấm với 1 muỗng canh đường 1 5 muỗng cà phê muối muỗng cà phê tỏi bằm hoặc nước ép tỏi. Phi lê gà cuộn tròn xiên que tre với cà chua đem nướng chín. Cho trái cây và thịt gà ra đĩa sâu lòng trộn với nước giấm và thưởng thức. Gà nhồi bơ chiên xù Lườn gà là một trong những thực phẩm đứng đầu danh sách về sự phát triển cơ bắp. Thêm chút bơ trong nhân nhồi sẽ giúp món lườn gà chiên không bị khô và thơm ngon hơn. Nguyên liêu Thịt lườn gà 400gr Bơ mềm 120gr Bột cà mì 100gr cà chua bi 100gr mùi tây 30gr 5 trái ô-liu đen dầu ô-liu 2 quả trứng gà 1 cây xà lách 1 muỗng cà phê cốt chanh 1 5 trái ớt chuông vàng muối tiêu dầu ăn Cách làm Lọc bỏ xương giữa ở lườn gà rạch một đường giữa miếng lườn tạo thành chiếc túi ướp với muỗng cà phê muối 1 muỗng cà phê tiêu. Mùi tây rửa sạch xắt nhỏ. Trộn đều mùi tây cốt chanh với bơ mềm rồi nhồi vào miếng lườn gà. Xà lách rửa sạch xắt ngắn khoảng 1cm. Cà chua bị rửa sạch bổ bốn. Trái ô -liu bổ đôi. Ớt vàng xắt hạt cỡ với ô-liu cà chua và trụng .