tailieunhanh - Lên kế hoạch chăm sức khỏe cho từng tháng

Trong tháng hai này, bạn hãy quan tâm nhiều đến sự khỏe mạnh của trái tim, còn trong tháng sau, hãy lưu tâm đến giấc ngủ. Trong năm mới này, sống khỏe mạnh là món quá lớn nhất dành cho mỗi chúng ta. Muốn như thế, bạn hãy nhanh chóng lên kế hoạch chăm sóc sức khỏe cho từng tháng nhé. Tháng một: Phòng chống các chất gây dị ứng trong nhà Vào mùa lạnh, việc thường xuyên đóng cửa ra vào, cửa sổ đồng nghĩa với việc bụi bẩn, nấm mốc, lông thú nuôi được giữ lại trong. | Lên kế hoạch chăm sức khỏe cho từng tháng Trong tháng hai này bạn hãy quan tâm nhiều đến sự khỏe mạnh của trái tim còn trong tháng sau hãy lưu tâm đến giấc ngủ. Trong năm mới này sống khỏe mạnh là món quá lớn nhất dành cho mỗi chúng ta. Muốn như thế bạn hãy nhanh chóng lên kế hoạch chăm sóc sức khỏe cho từng tháng nhé. Tháng một Phòng chống các chất gây dị ứng trong nhà Vào mùa lạnh việc thường xuyên đóng cửa ra vào cửa sổ đồng nghĩa với việc bụi bẩn nấm mốc lông thú nuôi được giữ lại trong nhà. Nếu ai bị dị ứng thì bệnh có thể nặng hơn với triệu chứng chảy nước mũi thở khò khè ho dai dẳng mà thường bị nhầm lẫn với cảm lạnh. Chúng ta cần làm tăng lưu thông khí trong phòng thường xuyên làm sạch bộ đồ trải giường đồng thời có chế độ ăn uống hợp lý để chống dị ứng. Tháng Hai Chăm sóc trái tim Thông thường chúng ta dễ mắc các bệnh tim mạch vào cuối mùa đông đầu mùa xuân bởi có sự thay đổi đột ngột về nhiệt độ của thời gian đó. Vì vậy các chuyên gia y tế cho rằng nếu trong nhà có trẻ em 2-10 tuổi thì nên cho chúng đi xét nghiệm máu và tim. Còn đối với người lớn ngay cả khi kết quả là bình thường vẫn nên đi kiểm tra mỗi 5 năm một lần. Tháng ba Cố gắng ngủ Quỹ Khoa học thần kinh và Sức khỏe tinh thần Quốc tế đã lấy ngày 21 3 hằng năm là Ngày cả thế giới đều ngủ. Cùng với sự kéo dài thời gian ban ngày tháng ba là tháng tốt nhất để phát triển các thói quen ngủ đặc biệt đối với những trẻ ngủ kém. Các chuyên gia cho rằng để tạo ra một bầu không khí ấm áp trong phòng ngủ hãy đặt một quả táo trên gối giúp có một giấc ngủ sâu. Trẻ em và thanh thiếu niên tốt nhất nên được ngủ 9 giờ một ngày. Tháng Tư Chăm sóc răng miệng Mùa xuân là mùa của sự phục hồi. Cơ thể vào mùa xuân thường tăng sự trao đổi chất tăng lượng máu lưu thông tăng tiết hormone đặc biệt là kích thích sự phát triển xương và răng. Đây là thời gian tốt nhất cho cả gia đình bảo vệ răng. Đối với cả người lớn và trẻ em ngoài việc kiểm tra thường xuyên và làm sạch răng hằng ngày cần phải đi chữa sâu răng tránh răng càng .