tailieunhanh - Mẹ nghén đồ mặn

Thèm các đồ ngọt (hoặc chua) là dấu hiệu phổ biến trong giai đoạn ốm nghén hơn là thèm các đồ ăn mặn. Các bác sĩ gợi ý rằng, chứng thèm ăn mặn là hoàn toàn bình thường nhưng bạn nên lưu ý đến lượng muối nạp vào cơ thể, nếu không, chúng sẽ gây hại cho sức khỏe. Những mối nguy với bà bầu thích ăn mặn Một người phụ nữ bình thường tiêu thụ khoảng 1000-2000mg muối/ngày thì đến lúc mang thai, nhu cầu về muối có thể tăng lên 2000-4000mg/ngày. “Nói vậy, không có nghĩa là bạn cần thêm. | Mẹ nghén đồ mặn Thèm các đồ ngọt hoặc chua là dấu hiệu phổ biến trong giai đoạn ốm nghén hơn là thèm các đồ ăn mặn. Các bác sĩ gợi ý rằng chứng thèm ăn mặn là hoàn toàn bình thường nhưng bạn nên lưu ý đến lượng muối nạp vào cơ thể nếu không chúng sẽ gây hại cho sức khỏe. Những mối nguy với bà bầu thích ăn mặn Một người phụ nữ bình thường tiêu thụ khoảng 1000-2000mg muối ngày thì đến lúc mang thai nhu cầu về muối có thể tăng lên 2000-4000mg ngày. Nói vậy không có nghĩa là bạn cần thêm muối vào khẩu phần ăn. Bởi vì nhu cầu thực phẩm tăng cao khi mang thai sẽ kéo theo lượng muối chứa trong những loại thực phẩm đó cũng tăng lên - Colin Maphill chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ. Nếu chứng thèm ăn mặn không được kiểm soát thì bạn sẽ phải đối mặt với nguy cơ phù nề đặc biệt là ở khu vực mắt cá chân bàn chân và tình trạng tăng huyết áp bất thường khi mang thai. Ăn mặn nhiều còn khiến bạn luôn bị khát nước lượng chất trong cơ thể mất đi sự cân bằng và làm bạn mệt mỏi. Hơn nữa thói quen ăn mặn còn làm giảm sự bài tiết của nước bọt tạo môi trường cho các loại vi trùng sinh sôi trong đường hô hấp. Kết quả sức đề kháng của niêm mạc miệng sẽ bị yếu nên bạn dễ mắc chứng viêm họng.