tailieunhanh - Đối phó với ốm nghén

Ốm nghén là một hiện tượng bình thường trong quá trình mang thai. Có những phụ nữ trải qua thời kỳ thai nghén một cách nhẹ nhàng đến mức không biết mình dang có thai, ngược lại, có những người gặp rất nhiều phiền toái và mệt mỏi trong thời kỳ này. Hiểu và có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp thai phụ vượt qua giai đoạn khó khăn này một cách dễ đơn giản. Biểu hiện dễ nhận thấy nhất là nôn khan, ăn vò là nôn, hay chóng mặt, mệt mỏi, người dễ cáu. | Đối phó với ốm nghén ôm nghén là một hiện tượng bình thường trong quá trình mang thai. Có những phụ nữ trải qua thời kỳ thai nghén một cách nhẹ nhàng đến mức không biết mình dang có thai ngược lại có những người gặp rất nhiều phiền toái và mệt mỏi trong thời kỳ này. Hiểu và có chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp thai phụ vượt qua giai đoạn khó khăn này một cách dễ đơn giản. Biểu hiện dễ nhận thấy nhất là nôn khan ăn vò là nôn hay chóng mặt mệt mỏi người dễ cáu gắt tâm trạng buồn bực bi quan. Các hiện tượng này thường bắt đầu lúc thai được 4-6 tuần và giảm dần vào tuần thứ 14-16. Một số trường hợp có thể bị nôn mửa quá 3 tháng đầu thai kỳ thậm chí một số ít bị nghén đến tận lúc sinh con. Đây là hội chứng nghén nặng khiến người mẹ không duy trì đủ dinh dưỡng và lượng nước hoặc tăng không đủ cân BS. Xa Thị Minh Hoa-chuyên khoa cấp I Bệnh viện phụ sản Hà Nội cho biets đến nay y học vẫn chưa xác định được chính xác nguyên nhân của hiện tượng ốm nghén. Người ta cho rằng nghén là phản ứng của cơ thể đối với nội tiết tố thai kỳ. Một số khảo cứu cho thấy khi nội tiết tố tăng sẽ làm cho tình trạng nôn của thai phụ tăng lên. Nội tiết tố đạt đến đỉnh vào khoảng tuần thứ 8-9 của thai kỳ sau đó giảm dần và đến tuần thứ 14-16 thì chấm dứt. Tuy nhiên ở khoảng 20 thai phụ tình trạng nôn ói vẫn diễn ra và kéo dài suốt thời kỳ mang thai. Hiện tượng này được giải thích là do quá nhạy cảm với nội tiết tố của thai kỳ. Ngoài ra sư không thoải mái về tinh thần áp lực từ gia đình những lo toan thường ngày cũng làm gia tăng hiện tượng thai nghén. Để giảm các biểu hiện ốm nghén thai phụ cần phải có tinh thần sảng khoái. Người phụ nữ cần được nghỉ ngơi đầy đủ đi lại làm việc nhẹ nhàng và tránh sinh hoạt tình dục trong 3 tháng đầu. Các bác sỹ sản khoa cũng đưa ra lời khuyên Nếu người mẹ hay bị buồn nôn vào sáng sớm thì khi thức giấc đừng vội trở dậy mà hãy nằm yên trên giường và ăn nhẹ. Lúc này nên ăn một ít bánh ngọt đặc bietj là loại bánh có vị gừng. Sau khi ăn 10 phút mới rời khỏi .