tailieunhanh - “Đẩy lùi” chứng táo bón khi mang thai

Táo bón là một vấn đề ở đường tiêu hóa xảy ra khá phổ biến, nhất là trong thời kỳ mang thai. Táo bón tuy không quá nguy hiểm, nhưng rõ ràng khi bị mắc táo bón sẽ chẳng dễ chịu chút nào. “Thủ phạm” gây táo bón Thường thì có 3 nhóm nguyên nhân chính gây nên chứng táo bón ở thai phụ, đó là do hoormon, chế độ ăn uống và sự phát triển của thai nhi. - Do hoormon Lượng hoormon trong cơ thể người phụ nữ khi mang thai sẽ có những chuyển biến lớn, gây nên những. | Bay lui chüng täo bon khi mang thai Tao bon la mot van de ö dnbng tieu hoa xay ra kha pho bien nhat la trong thbi ky mang thai. Tao bon tuy khong qua nguy hiem nhung rö rang khi bi mäc tao bon se chäng de chiu chut nao. Thu pham gay täo bon Thubng thi co 3 nhom nguyen nhan chinh gay nen chüng tao bon d thai phu do la do hoormon che do an uong va su phat trien cüa thai nhi. - Do hoormon Lượng hoormon trong cơ thê người phụ nữ khi mang thai sẽ có những chuyển biến lớn gây nên những ảnh hưởng tiêu cực tới đường ruột. Cơ thể thai phụ sẽ sản sinh ra nhiều hormon giới tính duy trì thai loại hormon này sẽ giúp thả lỏng các cơ và giúp thai nhi phát triển. Tuy nhiên việc các cơ được thả lỏng lại gây những tác động tiêu cực đến ruột gây cản trở trong việc đào thải các chất cặn bã ra ngoài qua hậu môn. - Do chế độ ăn uống Chế độ ăn uống cũng là một trong những thủ phạm chính gây nên tình trạng bị mắc kẹt khi bầu bí. Đôi khi do trong quá trình mang thai các chị em đã nạp vào cơ thể quá nhiều chất sắt điều này là một trong số thủ phạm gây nên chứng táo bón. Thêm vào đó việc thay đổi hoormon trong cơ thể kéo theo những thay đổi của vị giác trong thời kỳ mang thai sẽ làm thay đổi thói quen ăn uống cũng gây nên ảnh hưởng đối với thai phụ. - Do sự phát triển của thai nhi Sự phát triển của thai nhi sẽ khiến cho phụ nữ mang thai phải chịu đựng cảm giác bị chèn ép. Cộng thêm với việc tăng cân nhanh cảm giác mệt mỏi thiếu luyện tập là những nguyên nhân rất dễ dẫn đến táo bón. Ứng phó - Quan tâm tới chế độ ăn uống Chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thai nhi và tình trạng chứng táo bón. Để dễ dàng khắc phục chứng táo bón điều đầu tiên thai phụ nên quan tâm đó là chế độ ăn uống. Trong khẩu phần ăn thường ngày bạn cần tăng cường các chất xơ bằng cách ăn nhiều các loại thực phẩm như rau xanh đặc biệt các loại rau có lá màu xanh sẫm như rau bina bông cải xanh ngũ cốc các chất xơ sẽ giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. Thêm vào đó cũng nên hạn chế những đồ ăn cay nóng và nhiều giavị. -