tailieunhanh - Hướng dẫn thời gian ngủ cho trẻ

Ở bất kỳ lứa tuổi nào, chu kỳ ngủ hàng ngày và thời gian ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng và chức năng hoạt động của cơ thể con người. Với trẻ con cũng thế. Vì vậy,xây dựng và duy trì một thói quen ngủ tốt sẽ giúp trẻ đi vào giấc ngủ dễ dàng, ngủ say và thức dậy một cách thoải mái, sảng khoái. Điều này cũng giúp ngăn ngừa những vấn đề về giấc ngủ trong tương lai. Thói quen đi ngủ đúng giờ không chỉ loại bỏ stress trong lúc ngủ mà. | Hướng dẫn thời gian ngủ cho trẻ Ở bất kỳ lứa tuổi nào chu kỳ ngủ hàng ngày và thời gian ngủ có ảnh 4 hưởng rất lớn đến khả năng và chức năng hoạt động của cơ thể con người. Với trẻ con cũng thế. Vì vậy xây dựng và duy trì một thói quen ngủ tốt sẽ giúp trẻ đi vào giấc ngủ dễ dàng ngủ say và thức dậy một cách thoải mái sảng khoái. Điều này cũng giúp ngăn ngừa những vấn đề về giấc ngủ trong tương lai. Thói quen đi ngủ đúng giờ không chỉ loại bỏ stress trong lúc ngủ mà còn giúp tạo ra thời gian đặc biệt cho bạn và bé. Chưa có quy định chính xác nào cho việc ngủ và giấc ngủ cũng khác biệt đối với từng người. Nhưng với trẻ con thì khác nếu giờ giấc đi ngủ đã trở thành thói quen và đi vào cuộc sống nó sẽ có tác dụng rất tốt. Có nhiều phương pháp tập luyện để có giấc ngủ tốt và dưới đây là một số hướng dẫn cụ thể đem lại hiệu quả cao cho giấc ngủ. 1. Hãy tạo thói quen trong gia đình Ưu tiên cho giấc ngủ và nó là một phần trong kế hoạch hàng ngày của bạn theo tư vấn của các chuyên gia về giấc ngủ hãy xác định là mỗi thành viên trong gia đình bạn cần bao nhiêu thời gian cho việc ngủ và đảm bảo rằng họ phải dành được bấy nhiêu thời gian để ngủ. Hãy hỏi bác sỹ nhi bất cứ điều gì về giấc ngủ của con bạn nếu giấc ngủ không được như mong muốn. Hầu hết các vấn đề này đều được chữa trị dễ dàng. 2. Biết cách tìm ra những vấn đề về giấc ngủ của trẻ Theo các chuyên gia nhi khi trẻ khó ngủ bạn nên tìm ra những vấn đề về giấc ngủ như nguyên nhân khó ngủ hay thức giấc vào ban đêm ngáy không chịu đi ngủ có vấn đề về đường hô hấp và thở mạnh khi ngủ. Những vấn đề này có thể là do những việc xảy ra vào ban ngày như gắng sức mệt mỏi buổn ngủ hoặc cơ thể không ổn định. 3. Nhất quán trước sau như một Hầu hết ở các bậc cha mẹ tính nhất quán trước sau như một là chìa khóa của mọi công thức dẫn tới thành công. Nếu không có nó bạn không thể mong đợi là con cái mình sẽ học hỏi và thay đổi hành vi. 4. Cùng thảo luận Trong một gia đình điều quan trọng là bạn phải cùng thảo luận và làm việc với vợ .