tailieunhanh - Nguyên tắc chạy tiếp sức (giáo án 5)

Tham khảo tài liệu nguyên tắc chạy tiếp sức (giáo án 5) , giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Tuần:03, Tiết PPCT:05 GIÁO ÁN 5 1. CHẠY TIẾP SỨC: Học: xuất phát của người số 01(BT 3, 4),Xuất phát của người nhận tín gậy số 2,3,4. 2. BÀI TD: Ôn ĐT 1-4 của nữ, 1-20 của nam. I – Mục tiêu 1. Chạy tiếp sức: biết và thực hiện tương đối đúng kỹ thuật xuất phát của người số 1,2,3,4. 2. Bài TD: Thuộc và thực hiện đều đẹp các động tác đã học, vận dụng vào tập luyện ở nhà. II – Địa điểm, phương tiện - Địa điểm: Sân trường ,vệ sinh nơi tập - Phương tiện: Chuẩn bị còi,tín gậy . III – Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức lên lớp mở đầu a) Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học. b) Khởi động - Khởi động chung: Xoay các khớp: Cồ tay, cổ chân, hông, gối, Ép ngang, ép dọc. - Khởi động chuyên môn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Chạy nâng gót chạm mông,đá lăng chân ra trước. c) Kiểm tra bài củ: GV gọi 1-2 HS thực hiện một số ĐT TD đã học. GV quan sát, nhận xét, cho điểm. 8-10’ 2 l x 8n 2l x10m 1-2’ Đội hình nhận lớp GV Đội hình khởi động chung GV Đội hình khởi động CM 2 .Phần cơ bản a .Chạy tiếp sức: - Học xuất phát của người số 1(XP thấp với tín gậy)tín gậy cầm ở tay phải,tay chống xuống đất ngón trỏ và ngón cái như đo gang và phía sau vạch XP,và lệnh XP giống với XP trong chạy cự ly ngắn. - XP của người nhận tín gậy: Kỹ thuật XP với 03 điểm chống(hai chân và một tay,phải quay mặt về phía sau để thấy người trao gậy chạy đến vạch báo hiệu. - Giới thiệu khu vực trao – nhận tín gậy,cách xác định vạch báo hiệu. - Từng đôi tại chỗ tập trao và nhận tín gậy. - Phối hợp trao và nhận tín gậy. b. Bài TD: - Nam: ôn ĐT 1-20 - Nữ: ôn ĐT 1-4 c . Củng cố bài 28-30’ Lớp ngồi 4 hàng ngang, GV giới thiệu về cách XP trong chạy cự ly 4x100. Sau đó GV thị phạm 1-2 lần và phân tích cho HS nắm. Sau đó Phân lớp thành 2 nhóm *Nam học chạy tiếp sức: *Nữ học bài thể dục: Nhóm Nam: Học KT XP của người trao và người nhận tín gậy. GV CSự Nhóm Nũ: Thành 2 hàng ngang Ôn bài thể dục: ôn: CSự - Tập theo nhịp đếm của CS lớp, sau 2-3 lần từng nhóm 05 học sinh lên thực hiện, các nhóm khác quan sát, nhận xét. - Sau đó lần lượt các nhóm khác thực hiện. - GV quan sát sữa sai cho cả 2 nhóm. * Hết thời gian luyện tập GV ra tín hiệu các nhóm đổi nội dung tập luyện. Phương pháp như trên. -Lớp tập trung lại -GV gọi môt vài em kiểm tra mức độ tiếp thu bài cho nam, nữ, sửa sai. kết thúc - Hồi tĩnh,thả lỏng. - Giao bài tập về nhà. - Nhận xét đánh giá buổi học - Xuống lớp 3-5’ GV