tailieunhanh - Thực phẩm giúp giảm cân hữu hiệu

Một thân hình eo thon, để "lộ" những đường cong quyến rũ luôn là mơ ước của nhiều bạn gái. Khi áp dụng chế độ ăn uống với mục đích giảm cân, bạn đừng quên bổ sung 7 loại thực phẩm sau đây. 1. Trà xanh Trà xanh không chỉ là loại nước uống có khả năng giúp bạn phòng ngừa được căn bệnh ung thư, mà còn giúp bạn đạt được mục đích giảm cân một cách hiệu quả. | Thực phẩm giúp giảm cân hữu hiệu Một thân hình eo thon để lộ những đường cong quyến rũ luôn là mơ ước của nhiều bạn gái. Khi áp dụng chế độ ăn uống với mục đích giảm cân bạn đừng quên bổ sung 7 loại thực phẩm sau đây. 1. Trà xanh Trà xanh không chỉ là loại nước uống có khả năng giúp bạn phòng ngừa được căn bệnh ung thư mà còn giúp bạn đạt được mục đích giảm cân một cách hiệu quả. Trong một nghiên cứu gần đây cho thấy những người thường có thói quen uống một chai nước trà xanh mỗi ngày liên tục trong vòng 3 tháng đạt được hiệu quả giảm cân rõ rệt hơn nhiều so với những người thường xuyên uống trà ô long. Lý giải cho điều này các nhà khoa học cho rằng trong trà xanh có chứa chất catechin một loại chất có lợi có khả năng kích thích cho cơ thể tiêu hao một lượng lớn hàm lượng calo và chất béo trong cơ thể. 2. Xúp Chuyên gia nghiên cứu Richard Mattes thuộc trường Đại Học Purdue cho rằng Trong các món canh xúp chế biến từ các loại rau củ quả có chứa rất ít hàm lượng calo . Một cuộc thử nghiệm bằng cách cho những người tham gia ăn 300 đơn vị calo có trong các món xúp đa dạng khác nhau trước khi ăn bữa trưa họ có thể ăn bữa trưa bao nhiêu tùy thích . Kết quả cho thấy những người tình nguyện này có xu hướng thu nạp lượng calo hàng ngày ít hơn trong các bữa ăn chính trong ngày bởi lẽ khi ăn những món xúp xúp nấu từ các loại rau củ quả như cà rốt khoai tây cà chua trước bữa ăn có thể giúp họ xoa dịu cơn đói và tăng cảm giác lấp đầy cái bụng rỗng. 3. Món Salat ít calo Salat được chế biến từ các loại rau xanh và trái cây có chứa ít hàm lượng calo nhiều chất xơ và vitamin. Theo chuyên gia dinh dưỡng khi ăn những món salat bạn sẽ nhanh chóng có cảm giác no bụng và giảm lượng calo trong những bữa ăn. Tuy nhiên cần lưu ý rằng chỉ những món salat được chế biến từ rau củ quả mới đem lại cho bạn mục đích giảm .