tailieunhanh - Để stress không còn đe dọa

Stress dường như đã trở thành một căn bệnh đáng sợ đối với những người bận rộn, những bà mẹ có con nhỏ, những người làm việc căng thẳng. 1. Lấy gia đình và bạn bè làm điểm tựa Hãy cố gắng bằng mọi khả năng của bạn để luôn được sống trong một bầu không khí gia đình đầm ấm và một môi trường xã hội dễ chịu. | De stress khong con de doa Stress dường như đã trở thành một căn bệnh đáng sợ đối với những người bận rộn những bà mẹ có con nhỏ những người làm việc căng thẳng. 1. Lấy gia đình và bạn bè làm điểm tựa Hãy cố gắng bằng mọi khả năng của bạn để luôn được sống trong một bầu không khí gia đình đầm ấm và một môi trường xã hội dễ chịu. Chính gia đình bạn bè người thân đồng nghiệp là những người sẽ giúp bạn giảm bớt những căng thẳng buồn phiền. Sự cô độc hay lối sống ru rú ở nhà sẽ làm những buồn phiền căng thẳng của bạn thêm trầm trọng. Bạn không thể thổ lộ với ai và do đó bạn càng dễ mắc stress hơn. 2. Hãy khám phá xem bạn có bao nhiêu sở thích Nếu cuộc sống của bạn chỉ biết đến có công việc bạn thật tội nghiệp. Hãy tận dụng thời gian rảnh rỗi hay đúng hơn là bạn hãy bớt chút công việc để thực hiện những thú vui nho nhỏ của mình đọc sách nghe nhạc đi xem phim tám với bạn đi pic-nic. Đó là những hoạt động giải trí không thể thiếu đối với mỗi chúng ta. 3. Chơi thể thao Dù bận đến đâu bạn cũng đừng quên tập thể thao nhé. Thể thao không những giúp bạn có một cơ thể khoẻ mạnh mà còn giúp bạn thanh thản giảm stress. 4. Chú ý tới chế độ ăn uống Bệnh béo phì cũng là một trong những nguyên nhân quan trọng dẫn tới stress. Hãy thực hiện 1 chế độ ăn hợp lý mà các bác sỹ vẫn khuyên chúng ta ăn nhiều vào buổi sáng và ăn nhẹ vào buổi tối. Hạn chế dùng cà phê thuốc lá và rượu. Khi bạn bị stress chúng có thể giúp bạn nhất thời tìm lại sự thanh thản. Nhưng nếu bạn lạm dụng chúng sẽ làm bạn mệt mỏi và cáu kỉnh. 5. Tạo góc thư giãn trong ngôi nhà của chính mình Sau một ngày làm việc căng thẳng trở về nhà bạn hãy .