tailieunhanh - Các biện pháp cần thiết để tăng tuổi thọ

Ðúng như nhà khoa học Pháp đã nói "Nghệ thuật tăng tuổi thọ đó là nghệ thuật tránh làm giảm tuổi thọ". Cần giảm sản sinh ra các gốc tự do FR và tăng AO trong cơ thể. Cần tránh làm tuổi thọ bằng cách: 1. Có một tâm hồn thanh thản, phấn đấu để được luồn sống trong niềm vui. - Niềm vui kích thích tăng cường sức sống của cơ thể, giúp duy trì thăng bằng của hệ thần kinh và là một vũ khí cưỡng lại mọi căng thắng, mọi stress của cuộc sống hàng ngày. Người. | Các biện pháp cần thiết để tăng tuổi thọ Đúng như nhà khoa học Pháp đã nói Nghệ thuật tăng tuổi thọ đó là nghệ thuật tránh làm giảm tuổi thọ . Cần giảm sản sinh ra các gốc tự do FR và tăng AO trong cơ thể. Cần tránh làm tuổi thọ bằng cách 1. Có một tâm hồn thanh thản phấn đấu để được luồn sống trong niềm vui. - Niềm vui kích thích tăng cường sức sống của cơ thể giúp duy trì thăng bằng của hệ thần kinh và là một vũ khí cưỡng lại mọi căng thắng mọi stress của cuộc sống hàng ngày. Người ta chỉ đến sống trên trái đất chắc chắn có một lần chưa biết bao giờ được trở lại lần thứ hai cuộc sống lại quá ngắn ngủi. Vậy tại sao lại dùng thời gian quý báu của mình để đi gây căng thẳng với người khác mà không dùng nó vào bao nhiêu công việc có ích mà con người đang rất thiếuthời gian để thực hiện lao động học tập sinh hoạt nghệ thuật tình bạn đời sống gia đình êm ấm. Tuy nhiên phải công nhận cuộc sống hiện tại rất căng thẳng có thể làm suy yếu cơ thể gây ra nhiều bệnh. Cho nện phải tạo điều kiện cho thần kinh bớt căng thẳng lấy lại được sự bình thản thoải mái dành thời gian thư giãn hàng ngày. Thư giãn thực hiện dựa trên cơ sở giải quyết mối quan hệ giữa hoạt động thần kinh và trương lực cơ bấp . bằng cách tập trung ý nghĩ vào cách giãn mềm cơ bắp nhờ đó mà làm dịu căng thắng thần kinh kết hợp với thư giãn tập thở sâu thở tối đa thở nhịp nhàng. 2. Ăn uống hợp lý - Tăng cường các chất AO chống oxy hóa để chóng lại các gốc tự do FR . Các chất AO có nhiều ở rau quả bao gồm Vitamin E vitamin C beta-caroten vitamin P vitamin nhóm B. Các chất màu trong thảo mộc trong rau quả. Tanin của trà. Các chất khoáng K Mg Zn Cu Se Fe. Một số axit hữu cơ. Uống nước chè chè xanh hoa hòe ăn nhiều rau đặc biệt là rau lá xanh rau muống rau ngót rau giền rau đay rau mùng tơi ăn nhiều gia vị hành hẹ húng diếp cá lá lốt rau thơm rau mùi rau răm. ăn củ gia vị tỏi gừng riềng nghệ và ăn nhiều quả chín sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và các chất khoáng .