Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Thể dục thể thao
Bài tập giúp cải thiện tư thế lưng
tailieunhanh - Bài tập giúp cải thiện tư thế lưng
Bài viết sẽ hướng dẫn các bạn một số bài tập giúp cải thiện tư thế lưng gìn giữ vóc dáng khỏe, đẹp và có một cuộc sống khỏe mạnh, tươi vui hơn. | TIN TøC Sù KIÖN Vµ NH N VËT BAØI TAÄP GIUÙP CAÛI THIEÄN TÖ THEÁ LÖNG Phạm Tuấn Dũng Phạm Việt Hà Trong thời đại bùng nổ công nghệ như hiện nay những thiết bị điện tử hiện đại như laptop điện thoại thông minh máy tính bảng là những công cụ hữu ích hỗ trợ công việc cũng như giải trí. Tuy nhiên do sự hữu ích cho công việc cũng như lạm dụng các thiết bị liên tục trong thời gian dài có nguy cơ gây ra nhiều vấn đề bao gồm cả tư thế xấu các vấn đề về đường tiêu hóa lưng hông và cột sống. Tình trạng này có thể khiến bạn cảm thấy tự ti khi đứng đối diện với người khác. Chúng tôi có thể giúp bạn cải thiện tư thế lưng bằng nhiều bài tập hữu ích khác nhau. Tuy nhiên đây là một quá trình lâu dài nên bạn cần kiên nhẫn và theo đuổi đến cùng nếu muốn nhận được kết quả như mong đợi. Dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn một số bài tập giúp cải thiện tư thế lưng gìn giữ vóc dáng khỏe đẹp và có một cuộc sống khỏe mạnh tươi vui hơn 1. Bài tập tư thế quỳ gối co duỗi chân tay Cách thực hiện 1. Tư thế chuẩn bị Quỳ gối trên sàn đầu gối mở rộng tự nhiên cổ chân gập mũi chân tì sàn. Hai tay chống thẳng đầu cổ thẳng tự nhiên. hiện Dùng lực cơ chân phải đạp duỗi sau thẳng chân tay trái nâng thẳng ngang vai. Cố gắng giữ cho phần chân duỗi sau cao ngang hông. Giữ nguyên tư thế này trong khoảng 3-5 hạ về tư thế chuẩn bị nhấc chân hít vào hạ xuống thở ra . Đổi bên thực hiện tương tự. 3. Khối lượng thực hiện bài tập Lặp lại động tác 10 lần mỗi bên. 2. Bài tập Quỳ gối xoay thân mở bên Cách thực hiện 1. Tư thế chuẩn bị Quỳ gối trên sàn đầu gối mở rộng tự nhiên cổ chân gập mũi chân tì sàn. Tay trái chống thẳng tay phải co cẳng tay bàn tay tì gáy. hiện Dùng lực cơ lưng xoay thân vặn mình mở ngực về hướng phải đầu quay theo thân mình hạ xuống về tư thế chuẩn bị xoay thân hít vào hạ xuống thở ra . Tiếp tục lặp lại động tác và đổi bên. 3. Khối lượng thực hiện bài tập Lặp lại động tác 10 lần mỗi bên. 3. Bài tập tư thế trượt ván TS Trường Đại học TDTT Bắc Ninh 78 ThS Trường Đại học Văn hóa
Duy Minh
59
2
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Giúp con học lớp 1: Phần 2
86
78
2
Ba bài tập thể dục giúp vòng eo thon gọn
6
104
0
Bài tập giúp vòng ba săn chắc hơn
6
102
0
Bài tập giúp cải thiện tư thế lưng
2
44
1
5 bài tập giúp bạn cao hơn
5
62
0
SKKN: Một số phương pháp giúp học sinh giải bài tập về kiểu xâu
20
94
1
Sáng kiến kinh nghiệm: Một số phương pháp giúp học sinh khắc sâu kiến thức để giải bài tập lai một cặp tính trạng của môn Sinh Học lớp 9
9
126
1
Bài tập giúp khỏe lưng
4
72
0
Ebook Giúp em học tốt Địa lí 10 (Chương trình chuẩn và nâng cao)
212
56
0
Giúp em học tốt chương trình Ngữ văn lớp 9 (Tập 1): Phần 1
127
63
1
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461992
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23360
68
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11036
533
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10250
453
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9594
106
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8472
1141
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8314
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7904
2240
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6899
257
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6346
1537
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thể dục thể thao
Bài tập giúp cải thiện tư thế lưng
Cải thiện tư thế lưng
Bài tập Quỳ gối xoay thân mở bên
Bài tập quỳ gối co duỗi chân tay
Hướng dẫn bài tập tư thế lưng
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Posted prices versus bargaining in markets_7
23
170
0
03-06-2024
Công nghiệp gang thép Việt Nam : Một giai đoạn phát triển và chuyển đổi chính sách mới part 5
6
209
0
03-06-2024
THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson
19
165
0
03-06-2024
B2B Content Marketing: 2012 Benchmarks, Budgets & Trends
17
154
0
03-06-2024
Đề tài: Tìm hiểu một số yêu cầu đặt ra với một phòng thu âm, để đảm bảo chất lượng âm thanh trong sản phẩm đa phương tiện
8
175
1
03-06-2024
Data Structures and Algorithms - Chapter 8: Heaps
41
136
0
03-06-2024
MẪU CHỨNG CHỈ QUẢN LÝ VŨ KHÍ, VẬT LIỆU NỔ, CCHT
1
134
0
03-06-2024
Báo cáo khoa học: " Biogeography of Matsucoccus josephi Bodenheimer et Harpaz in Crete and mainland Greece"
6
93
0
03-06-2024
Concluding interview 6
6
102
0
03-06-2024
MANAGING NANO-BIO-INFO-COGNO INNOVATIONS
380
109
0
03-06-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7904
2240
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6346
1537
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3897
1281
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5515
1149
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8472
1141
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3585
658
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3787
570
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11036
533
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4230
527
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4239
483
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.