tailieunhanh - Mất ngủ ở người già và cách khắc phục

Đây là một rối loạn thường gặp ở người cao tuổi, do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Để tìm lại giấc ngủ ngon, người bệnh và thầy thuốc cần tìm hiểu và điều trị các nguyên nhân trực tiếp gây mất ngủ. | Mât ngủ ở người già và cách khăc phục Đây là một rối loạn thường gặp ở người cao tuổi do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Để tìm lại giấc ngủ ngon người bệnh và thầy thuốc cần tìm hiểu và điều trị các nguyên nhân trực tiếp gây mất ngủ. Điều quan trọng nhất là phải tạo được môi trường dễ chịu và phù hợp cho giấc ngủ. Các yếu tố gây mất ngủ ở người cao tuổi bao gồm giảm hoạt động thể lực ít tiếp xúc với ánh sáng giảm ngưỡng bị đánh thức dễ bị thức giấc hơn thay đổi nhịp sinh học giảm khả năng hồi phục các chức năng khi cơ thể bị lão hóa các bệnh lý sa sút trí tuệ tim mạch viêm nhiễm đường hô hấp đau xương khớp trầm cảm. . Nhìn chung các nguyên nhân chính gây mất ngủ ở người cao tuổi được chia thành 4 nhóm - Các bệnh gây rối loạn giấc ngủ tiên phát Phổ biến nhất là chứng ngừng thở lúc ngủ hay gặp ở những người béo phì hoặc các hiện tượng chân tay tự cử động về đêm gây thức giấc. - Các bệnh lý gây rối loạn giấc ngủ thứ phát Nổi bật nhất là chứng đau do các bệnh cơ xương khớp thoái hóa khớp loãng xương. . Đau tăng lên lúc nửa đêm về sáng khiến bệnh nhân bị tỉnh giấc và sau đó rất khó ngủ tiếp. Một số bệnh lý khác cũng gây mất ngủ như thiếu máu cơ tim gây đau ngực tiểu đêm do u xơ tiền liệt tuyến tiểu đường khó thở do suy tim viêm phế quản hen . - Các bệnh lý tâm thần kinh Bệnh trầm cảm là yếu tố lớn nhất liên quan đến rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi. Bệnh nhân thường khó bắt đầu giấc ngủ hoặc hay bị thức giấc sớm có hiện tượng ngủ ngày. Một số người có những thời điểm bị kích động nên rất khó ngủ. Theo ước tính khoảng 30 người cao tuổi trong cộng đồng và 50 người cao tuổi trong các viện dưỡng lão có triệu chứng trầm cảm. Các rối loạn tâm thần khác có khả năng gây mất ngủ là lo âu quá mức sợ mất uy tín mất sự tín nhiệm khi nghỉ hưu lo lắng về tai nạn của anh em bạn bè hoặc về tài chính. sa sút trí .