tailieunhanh - Trí nhớ "bền" hơn nhờ chạy bộ

Theo các nhà khoa học, chạy bộ là một phương pháp tăng cường trí nhớ và giúp não bộ có nhiều năng lượng hơn, còn trí thông minh là do bẩm sinh của mỗi người. Bàn chân - quả tim thứ 2 BS Nguyễn Văn Phú, Bệnh viện Khoa học Thể dục Thể thao cho rằng, hồi hải mã trong não người là tuyến nội tiết kích thích tăng trưởng nói chung của cơ thể về cả vật chất và tinh thần. Chạy bộ đúng cách sẽ tác động trực tiếp lên hồi hải mã và hiệu quả là người. | m F 1 F- tti Ä ft 1 1 1 1 Trí nhớ bên hơn nhờ chạy bộ Theo các nhà khoa học chạy bộ là một phương pháp tăng cường trí nhớ và giúp não bộ có nhiều năng lượng hơn còn trí thông minh là do bẩm sinh của mỗi người. Bàn chân - quả tim thứ 2 BS Nguyễn Văn Phú Bệnh viện Khoa học Thể dục Thể thao cho rằng hồi hải mã trong não người là tuyến nội tiết kích thích tăng trưởng nói chung của cơ thể về cả vật chất và tinh thần. Chạy bộ đúng cách sẽ tác động trực tiếp lên hồi hải mã và hiệu quả là người ta sẽ lao động tốt hơn sống lạc quan hơn và trí nhớ cũng tốt hơn. Còn trí thông minh lại phụ thuộc nhiều vào yếu tố bẩm sinh việc vận động chỉ có một tác động nhỏ nào đó nên không thể khẳng định chạy bộ làm người ta thông minh hơn. Theo BS Hoàng Xuân Đại nguyên chuyên viên cao cấp Bộ Y tế cho rằng bàn chân chính là quả tim thứ 2 của cơ thể vì thế việc vận động của nó có ảnh hưởng trực tiếp đến trí nhớ sức khoẻ của cơ thể và sức khoẻ não bộ. Bàn chân vận động nhiều đi bộ nhiều sẽ làm lưu thông huyết mạch. Máu được vận chuyển nhiều hơn được chuyển hóa nhiều lần dẫn đến não sẽ sáng suốt hơn. Vận động của bàn chân đóng vai trò giúp não tích tụ năng lượng gia tăng trí nhớ và ở góc độ nào đó có thể nói rằng nó sẽ làm cho não khoẻ hơn. Đồng quan điểm Đỗ Đào Vũ Trung tâm phục hồi chức năng Bệnh viện Bạch Mai cho biết việc khẳng định chạy bộ có làm tăng trí thông minh hay không thì không khẳng định được nhưng rõ ràng việc chạy bộ đúng cách là tốt cho sức khoẻ. Chạy bộ tốt cho trí lực thì đương nhiên sẽ làm đầu óc minh mẫn hơn từ đó nhớ vấn đề tốt hơn. Chạy mà thấy đau mỏi thì phải dừng ngay Cũng theo BS Hoàng Xuân Đại việc đi bộ như thế nào thì tùy theo lứa tuổi. Ở Nhật Bản người ta còn trang bị một loại máy đếm bước chân mỗi ngày phải đi bộ bao nhiêu bước thì mới đủ. Có thể để chân vận động nhiều bằng cách dành thời gian đi bộ hằng ngày hoặc trong công việc thay vì ngồi trên ghế .