tailieunhanh - Bài giảng thể dục

Tài liệu tham khảo cho các bạn học chuyên ngành thể dục thể thao | Bài giảng thể dục Đây là động tác gì? Vươn thở Đúng Tay Sai Chân Sai Ngực Sai Đây là động tác gì? Vươn thở Sai Tay Đúng Chân Sai Ngực Sai Đây là động tác gì? Vươn thở Sai TaySai Đúng Chân Ngực Sai Đây là động tác gì? Vươn thở Sai Tay Sai Chân Sai Lườn Đúng ĐỘNG TÁC BỤNG Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng hơn vai đồng thời đưa hai tay và cờ ra trước lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau. Nhịp 2: Gập thân, hai tay chạm hai bàn chân, cờ hướng về trước, hai chân thẳng, mắt nhìn theo cờ Nhịp 3: Nâng thân, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, cờ hướng sang 2 bên, mắt nhìn theo cờ bên trái Nhịp 4 về TTCB Nhịp 5,6,78: Như nhịp 1,2,3,4, nhưng nhịp 5 bước chân phải ĐỘNG TÁC PHỐI HỢP Nhịp 1: Bước chân trái ra trước một bước chếch 450 sau đó khuỵu gối. Hai bàn chân chạm đất bằng cả chân, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, cờ hướng theo chiều của hai tay, thân trên hơi ngả về trước Nhịp 2: Đưa chân trái về với chân phải đồng thời gập thân, tay hướng vào bàn chân, 2 cờ hướng về trước, hai chân thẳng mắt nhìn theo cờ. Nhịp 3: Đứng thẳng người lên, đồng thời vặn mình sang trái 90 0, hai tay dang ngang, bàn thay ngửa Nhịp 4 về TTCB Nhịp 5,6,78: Như nhịp 1,2,3,4, nhưng nhịp 5 bước chân phải ĐỘNG TÁC THĂNG BẰNG Nhịp 1: Đưa chân trái ra sau, mũi chân chạm đất đồng thời hai tay đưa ra trước – lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, cờ hướng lên cao, mặt ngửa mắt nhìn theo cờ, trọng tâm dồn về chân phải Nhịp 2: Nâng chân trái lên cao ở phía sau đồng thời ngả thân trên về trước, ngực ưỡn, hai tay đưa ra trước-dang ngang, bàn tay sấp, cờ hướng sang hai bên, hai chân thẳng, giữ thăng bằng Nhịp3: Về nhịp 1 Nhịp 4 về TTCB Nhịp 5,6,78: Như nhịp 1,2,3,4, nhưng nhịp 5 bước chân phải HÃY KỂ TÊN NHỮNG ĐỘNG TÁC ĐÃ HỌC VƯƠN THỞ TAY CHÂN LƯỜN DỤNG PHỐI HỢP THĂNG BẰNG Hình quan sát được trong gương gọi là? Mồng1 tết ,mồng2 tết mẹ,mồng 3 tết thầy ĐÂY LÀ NỘI DUNG Âm bổng gọi