tailieunhanh - 10 cách chữa bệnh ít tốn kém

Chúng ta đôi lúc không tránh khỏi những lúc bệnh tật. Tuy nhiên làm thế nào vừa ít tốn kém vừa có thể trị bệnh một cách hiệu quả? Tạp chí Y học Mỹ đã đưa ra 10 cách chữa bệnh rất hiệu quả mà ít tốn tiền nhất. | 10 cách chữa bệnh ít tốn kém 10 cách chữa bệnh ít tốn kém Chúng ta đôi lúc không tránh khỏi những lúc bệnh tật. Tuy nhiên làm thế nào vừa ít tốn kém vừa có thể trị bệnh một cách hiệu quả? Tạp chí Y học Mỹ đã đưa ra 10 cách chữa bệnh rất hiệu quả mà ít tốn tiền nhất. 1. Động tác leo núi chữa đau lưng Xu hướng chung khi bị đau lưng là ít vận động. Và vì thế, theo GS Lawrence, Hiệp hội Vật lý trị liệu Hoa Kỳ, các hoạt động leo núi giúp cơ bắp được rèn luyện sau một thời gian dài ít vận động. Những động tác này nên được thực hiện từ từ, khi đã quen mới tăng mức độ luyện tập. Cách tập: Nằm xuống, di chuyển đầu gối bên phải lên trước ngực, tay giữ mắt cá chân, đếm từ 1 đến 10. Giữ chân thẳng, lặp lại động tác cùng chân trái. 2. Nước cà chua ép + hạt tiêu chữa cao huyết áp Mỗi ngày uống 250ml nước ép cà chua hòa với 1 thìa cà phê hạt tiêu. Chuyên gia tim mạch Si Partridge của Nevada cho biết, capsaicin có trong ớt và lượng kali cùng lycopene trong cà chua sẽ giúp tiêu trừ gốc tự do và hạ huyết áp. 3. Kim tiền thảo chữa máu nhiễm mỡ Tiến sỹ Patrick chuyên gia dinh dưỡng trường đại học Louisiana-Mỹ cho biết nếu mỗi ngày uống một thìa cà phê nước cây kim tiền thảo có thể giảm 15%lượng cholesterol và LDL(low- density lipoprotein). 4. Giảm cơm trị đau đầu Gạo, mỳ và các lương thực khác có chứa rất nhiều tinh bột-đường, thủ phạm gây rối loạn đường huyết và dẫn tới đau nửa đầu. TS thần kinh học đề nghị các bệnh nhân đau nửa đầu chỉ nên ăn các chất bột đường dưới 300gr/ngày. 5. Châm cứu chữa mất ngủ TS châm cứu Tela Han Newyork cho biết, điều trị bằng châm cứu chủ yếu tập trung vào hai vị trí huyệt ở tai, mục đích giúp cho bệnh nhân thư giãn để kích thích tăng tiết endorphins trong não giúp tạo cảm giác thư thái, tĩnh tâm. Nếu thường xuyên mất ngủ cần châm cứu ít nhất 10 lần mới có hiệu quả. 6. Uống nước chữa nghiện thuốc lá Tiến sỹ Horvath chuyên gia nghiên cứu tâm lý học cho biết uống nước là một