tailieunhanh - Kỹ năng tập trung.

Một trong những nguyên nhân khiến hầu hết mọi người gặp khó khăn trong học tập và làm việc là do thiếu tập trung. Đầu óc bạn cứ nghĩ hết cái này sang cái kia: bị lo lắng, bị cám dỗ.; vì lơ đểnh, thiếu tập trung nên chuyện học hành và làm việc của bạn trở nên khó khăn, nhàm chán. | Ky nang tap trung. Mot trong nhung nguyen nhan khien hau het moi ngudi gap kho khan trong hoc tap va lam viec la do thieu tap trung. Dau oc ban cn nghi het cai nay sang cai kia bi lo lang bi cam do. vi lo denh thieu tap trung nen chuyen hoc hanh va lam viec cua ban tro nen kho khan nham chan. k This image Jias heett resized. Ciicir tin image to view the fijJisiiwf Su hung thu va su tap trung luon di cung voi nhau. Ro rang hung thu da giup ban de dang tap trung thi dong thoi su tap trung tot cung se giup ban co them hung thu no se nang cao nang suat hoc tap va lam viec cho ban. Co the noi don gian kha nang tap trung la nang luc tap trung su chu y vao chinh cong viec dang lam. Do co the la doc sach nghe nhac chuyen trd hay giai quyet cac van de chuyen mon trong hoc tap va lam viec. Co mot thuc te khong the phu nhan la hien nay phan lon chung ta khong the tap trung kha nang tap trung vao nhung viec binh thuong nhat cung la rat kho. Quan trong la ban co nhan ra la minh dang bi mat tap trung va xac dinh quyet tam ren luyen de thay doi hien trang do hay khong. Sau day la mot so goi y de ban tham khao 1. Quay lai ngay bay gid . Phương pháp này đơn giản nhưng khá hữu hiệu. Thay vì cố gắng xua đuổi ý nghĩ về một cái gì đó không chống đối nó bạn hãy chỉ đơn giản quay lại nghĩ ngay về việc bạn đang làm ý thức được việc bạn đang làm nhận biết việc bạn đang làm - đang nghe - đang thấy. Chẳng hạn như Bạn đang học và bạn chợt nhớ tới một buổi hò hẹn hãy nói với chính mình Quay lại ngay bây giờ nhẹ nhàng kéo sự chú ý của mình về với vấn đề bạn đang cần tập trung quay trở lại với công việc bạn đang làm và tập trung vào công việc đó. Khi bạn lại thấy mất tập trung hãy nhắc lại Quay lại ngay bây giờ nghĩ ngay về việc bạn đang làm ý thức được việc bạn đang làm nhận biết việc bạn đang làm - đang nghe - đang thấy. 2. Tận dụng một cách đúng đắn năng lượng của bạn đúng thời điểm. Bạn cảm thấy sung sức nhất khi nào Bạn cảm thấy chùng xuống nhất là lúc nào Ngày hay đêm Hãy học những môn học