tailieunhanh - Mùa khô ăn gì để làn da luôn mịn màng trắng nõn

Mùa thu đang đến, bên cạnh sự mát mẻ dễ chịu do gió thu mang lại, độ ẩm cũng giảm xuống đáng kể, kéo theo bụi, làm làn da mất độ ẩm, thiếu tính đàn hồi trở nên khô ráp. Hãy nhanh chóng bổ sung những thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày để làn da luôn được khỏe mạnh bạn nhé! | Mùa khô ăn gì đê làn da luôn mịn màng trắng nõn Mùa thu đang đến bên cạnh sự mát mẻ dễ chịu do gió thu mang lại độ ẩm cũng giảm xuống đáng kể kéo theo bụi làm làn da mất độ ẩm thiếu tính đàn hồi trở nên khô ráp. Hãy nhanh chóng bổ sung những thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày để làn da luôn được khỏe mạnh bạn nhé 1. Nấm Selen trong nấm có thể thúc đẩy sự trao đổi chất nấm cũng giúp cho nội tiết tố estrogen tiết ra mạnh mẽ hơn chống lão hóa và nếp nhăn hiệu quả đến không ngờ. Tuy nhiên nấm có tính lạnh không nên ăn quá nhiều. 2. Sữa chua Có lẽ không người phụ nữ nào lại không biết sự kì diệu của sữa chua đối với sắc đẹp. Trong sữa chua có chứa 1 lượng lớn axit lactic không chỉ chống lão hóa mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Mỗi ngày dùng một hũ sữa chua sẽ khiến bạn khỏe đẹp từ bên trong. 3. Đậu tương Trong những hạt đậu nhỏ bé này có chứa Phytoestrogen tương tự như estrogen là những chất được chiết xuất rất nhiều để cho vào các loại mỹ phẩm chống lão hóa giúp bạn giữ được một làn da căng mịn không nếp nhăn. 4. Chuối Khi cơ thể bị mất nước một số các vi chất cũng sẽ theo đó mà mất đi. Ăn chuối sẽ bổ sung giúp bạn lượng chất bị mất để cơ thể lại dồi dào năng lượng. 5. Nho Nho không chỉ chứa nhiều nước cơ thể dễ hấp thụ nó còn thúc đẩy sự tuần hoàn bảo vệ lượng collagen của da và tăng tính đàn nho sẽ khiến làn da được bảo vệ trước những tác hại của tia cực tím. 6. Rong biển Chứa kiềm và các chất khoáng ngăn chặn sự tiết bã nhờn của làn da điều chỉnh độ PH. 7. Lê Lê là một loại trái cây lý tưởng trong mùa thu vì nó chứa rất nhiều nước. Bạn có thể dễ dàng chế biến lê thành nước ép trái cây kem lê sinh tố lê. để dễ dùng. 8. Súp lơ xanh Súp lơ xanh rất giàu Vitamin A C caroten có khả năng tăng cường sức đề kháng và tính đàn hồi của làn da. 9. Kiwi Loại trái cây này rất giàu vitamin E. Chắc hẳn không cần phải nhắc lại vitamin E có công dụng thế nào với làn da. Ăn nhiều kiwi sẽ sản sinh melanin ngăn ngừa các sắc tố đen làm trắng da mờ tàn nhang. 10. Cà chua Lycopene