tailieunhanh - Tự mát xa: Những chiêu đơn giản đẩy lùi stress

Tự mát xa: Những chiêu đơn giản đẩy lùi stress Ngày nay, rất nhiều người đã biết đến liệu pháp mát xa vì những lợi ích mà nó đem lại cho cơ thể hay tinh thần, chằng hạn như giúp bạn thư giãn, giảm đau và phấn chấn hơn. Tuy nhiên, mát-xa thật không rẻ chút nào. Cứ tưởng tượng nếu bạn đi mát xa mỗi khi đau nhức chân hay mỏi cổ, túi tiền sẽ cạn kiệt nhanh chóng thôi. Hãy cùng tìm hiểu những điều căn bản về mát xa tự thân, các cách giúp bạn khống chế cơn. | Tự mát xa Những chiêu đơn giản đây lùi stress Ngày nay rất nhiều người đã biết đến liệu pháp mát xa vì những lợi ích mà nó đem lại cho cơ thể hay tinh thần chằng hạn như giúp bạn thư giãn giảm đau và phấn chấn hơn. Tuy nhiên mát-xa thật không rẻ chút nào. Cứ tưởng tượng nếu bạn đi mát xa mỗi khi đau nhức chân hay mỏi cổ túi tiền sẽ cạn kiệt nhanh chóng thôi. Hãy cùng tìm hiểu những điều căn bản về mát xa tự thân các cách giúp bạn khống chế cơn đau đớn nhức nhối hay căng thẳng ở nơi làm việc. Những điều cơ bản về mát xa tự thân Mát xa tác động nên những vùng nào của cơ thể Tất cả các mô mềm của chúng ta như da mỡ cơ hay các mô liên kết giữ các cơ quan và xương ở đúng vị trí đều có thể được mát xa điều hòa. Nhìn chung có thể chia làm ba hệ chính Hệ tuần hoàn Bắt đầu từ tim dòng máu sẽ vận chuyển khắp cơ thể mang theo chất dinh dưỡng và oxy đến mọi tế bào đồng thời đưa các chất độc đến nơi loại thải. Cơ xương khớp Cấu thành hình hài của cơ thể Hệ bạch huyết Hệ mạch này bao gồm dịch bạch huyết các thực bào và một số cơ quan đặc biệt như hạch hạnh nhân giúp cho cơ thể tự làm sạch chống lại bệnh tật từ bên trong và bên ngoài. Dụng cụ hỗ trợ Để việc mát xa dễ dàng hơn đặc biệt là ở các vùng bạn khó chạm tới bạn có thể dùng đến những dụng cụ hỗ trợ như đồ lăn chân viên đá chống căng thẳng hay những viên đá Trung Hoa. Dầu bôi trơn là một thứ rất hữu ích khi mát xa vì nó sẽ gíup bạn thực hiện các động tác một cách trơn tru hơn. Những loại dầu nên như dầu jojoba dầu dạ anh thảo . có thể dùng để pha loãng những tinh dầu nguyên chất như dầu hoa hồng hoa oải hương. với tác dụng tăng cường sự thư giãn và sự hưng phấn. Nhớ thử nghiệm để chắc chắn rằng bạn không bị nhạy cảm với các loại dầu này nhé. Các kĩ thuật cơ bản Những động tác mát xa không thể thực hiện một cách tùy tiện đâu nhé Mát xa đúng cách sẽ bao gồm những chuyển động cụ thể như đánh nhẹ ấn xuống đấm bóp vỗ mạnh xoa đều để làm nóng. Tùy thuộc vào vùng được mát xa bạn có thể sử dụng cả bàn tay lòng bàn tay hay chỉ những

• Thời trang - Làm đẹp
• massage giảm stress
• cách đẩy lùi căng thẳng
• massage nơi công sở
• động tác massage đơn giản
• chiêu thức massage
• y tế
• sức khỏe
• sức khỏe giới tính
• y học thường thức
• sức khỏe phụ nữ