tailieunhanh - Giảm cân theo nhóm máu: Nhóm máu O + A

Giảm cân theo nhóm máu: Nhóm máu O + A Nhóm máu O Về bạn và trọng lượng của bạn: Bạn nằm trong số những người có nhóm máu thông dụng nhất. Sự trao đổi chất trong cơ thể bạn diễn ra khá chậm, và bạn không tiêu hóa được tất cả các loại thức ăn xuống trong cùng một lúc. Hay nói cách khác, chẳng hạn bạn của bạn có thể nhâm nhi bánh snack khoai tây và bánh nhân sô cô la mỗi ngày mà không cần phải lo sợ rằng mình sẽ bị tăng cân, nhưng không may. | Giảm cân theo nhóm máu Nhóm máu O A Nhóm máu O về bạn và trọng lượng của bạn Bạn nằm trong số những người có nhóm máu thông dụng nhất. Sự trao đổi chất trong cơ thể bạn diễn ra khá chậm và bạn không tiêu hóa được tất cả các loại thức ăn xuống trong cùng một lúc. Hay nói cách khác chẳng hạn bạn của bạn có thể nhâm nhi bánh snack khoai tây và bánh nhân sô cô la mỗi ngày mà không cần phải lo sợ rằng mình sẽ bị tăng cân nhưng không may là bạn lại không được như vậy. Thông tin dinh dưỡng Thịt có màu đỏ là thức ăn tốt cho bạn vì thế hãy ăn từ 100-180g trong 6-8 lần tuần. Hãy chọn ăn những động vật ăn cỏ bởi vì thịt của chúng hàm lượng Omega 3 nhiều hơn một số loài cá. Cũng đừng bỏ qua rau cải nên nhớ rằng một tô bắp cải xanh chứa hàm lượng can-xi nhiều như một ly sữa vậy. Hãy ăn rau cải trong mỗi bữa ăn và ăn nhẹ với các loại đậu và hạt. Bạn thích trái cây vì nó có vị ngọt tự nhiên nhưng không nên ăn quá nhiều vì cơ thể bạn có khuynh hướng trữ lại lượng đường có trong các loại trái cây đó. Cũng tương tự như ngũ cốc và các loại sản phẩm từ sữa bò. Nếu bạn muốn giảm cân hay giữ lại cân nặng chuẩn của bạn hãy hạn chế dung nạp những sản phẩm này. Các mẹo nhỏ giúp cho việc giảm cân nhanh chóng Sự trao đổi chất của bạn làm tiêu hóa thức ăn xuống rất chậm vì thế hãy kết hợp chế độ ăn uống của bạn với việc tập luyện thể thao thường xuyên điều độ. Đi bộ và bơi lội là phù hợp nhất cho bạn. Hãy xem qua danh sách những thức ăn tốt dành cho bạn Sau đây là những loại thức ăn tốt và không tốt dành cho nhóm máu O của bạn Thịt Tốt thịt có màu đỏ và thịt gia cầm. Không tốt thịt heo và thịt chim Mẹo dành cho bạn ăn những loại thịt có màu đỏ từ những động vật ăn cỏ vì chúng có chứa hàm lượng Omega 3 Cá Tốt những loại cá biển như cá thu và cá trích. Không tốt mực ống cá minh thái cá pôlăc bạch tuộc bào ngư. Mẹo dành cho bạn hãy ăn cá thường xuyên nhưng không ăn nó thay cho thịt chế độ ăn của bạn nên có cả thịt và cá. Thực phẩm chế biến từ sữa Tốt bơ pho mát sữa chua được làm từ sữa dê và cừu