tailieunhanh - Ebook Bác sĩ tốt nhất là chính mình (Tập 1): Phần 2
Sau đây là nội dung phần 2 của cuốn sách. Phần 2 ebook giới thiệu đến người đọc nội dung chương: dưỡng tâm. Cụ thể, tác giả trình bày một số quan điểm được thể hiện trong những đề mục sau: tại sao cân bằng tâm lý lại quan trọng đến thế, đôi khi chỉ một câu nói cũng đủ sức lấy mất một mạng sống!, tâm trạng căng thẳng đột biến cũng gây bệnh tật,. . | PHẦN DƯỠNG TÂM Chết vì lo, vì sỢ, vì giận. Cỡn bệnh tâm lý thật đáng sỢ. Người cao tuổi khỏe mạnh có điểm chung là ai ai củng có tấm lòng rộng mở, tính tình hòa nhã, không ai có cá tính hẹp hòi, độc ác, nhỏ nhen. Nền tảng sức khỏe thứ tư là cân bằng tâm lý. Đó là biện pháp quan trọng giúp giữ gìn sức khỏe. Tác dụng của cân bằng tâm lý vô cùng quan trọng. Chỉ cần giữ vững tâm lý cân bằng, coi như bạn đã nắm vững chìa khóa sức khỏe trên tay. Qua cuộc điều tra về những người thọ trên 100 tuổi tại Bắc Kinh cho thấy: Họ sống lâu sống khỏe không do giàu sang, ăn ngon. Thói quen sống của số người cao tuổi khỏe mạnh này khá đa dạng, có người quen ngủ sớm dậy sớm, có người lại quen ngủ trễ dậy trễ; có người không ăn thịt nên khỏe, song cũng có người thích ăn thịt, nhất là thịt béo; có người không hút thuôc song có người vừa hút thuốc, vừa uống trà; có người thì uống trà, cuộc sống muôn màu muôn vẻ. 71 Duy chỉ có hai điều mà mọi người cao tuổi đều tuân thủ là: Một là các cụ đều có tâm hồn rộng mờ, tính tình hòa nhã dễ chịu, hiền lành tốt bụng, không có ai hẹp hòi, nóng tính, nhỏ mọn. Tại sao? Vì những kẻ hẹp hòi, nóng tính đều chết vào tuổi 50, 60 d o những căn bệnh như ung thư, tim mạch, V V Hai là không lười biếng, các cụ đều thích lao động, siêng vận động. Cũng như ngạn ngữ Anh có câu: Không có người trường thọ là kẻ lười! TẠI SAO CÂN BẰNG TÂM LÝ LẠI QUAN TRỌNG NHƯ THẾ? Qua nghiên cứu, thông thường mạch máu tới tuổi 40, 50 bắt đầu xơ cứng, thành mạch máu ngày càng chật hẹp hơn theo sự lão hóa của tuổi tác với tỉ lệ khoảng 1%-2%/năm. Nếu bạn hút thuốc, cao huyết áp, mỡ trong máu quá cao, tỉ lệ tắc nghẽn này tăng lên 3%-4%, hoặc nhiều hơn thế nữa. Nhưng chỉ cần một cơn nóng giận, trong vòng 1 phút, động mạch bạn bị thu hẹp 100%, gây chết tức thì. Tác dụng của tâm trạng ghê gớm thật! Theo một báo cáo ở Mỹ, một công dân nam 53 tuổi, vừa bước vào nhà nhìn thấy vỢ con mình đang cãi vã dữ dội, ông còn chưa kịp khuyên can, đã thấy con trai mình cầm dao đâm mẹ nó .
đang nạp các trang xem trước
