tailieunhanh - Ebook Taekwondo: Kỹ thuật căn bản - Phần 2

Ebook "Taekwondo: Kỹ thuật căn bản" gồm có 7 chương được biên soạn phù hợp điều kiện yêu cầu và khả năng luyện tập của đông đảo người tập, có minh họa bằng những hình vẽ rõ ràng, dễ tập và hấp dẫn. Phần 2 của ebook trình bày từ chương 4 đến chương 7 với các nội dung: những đòn đá phía trước, những đòn đá ngang, những đòn đá vòng cầu và những đòn đá khác. | IV. NHÙNG ĐÒN ĐÁ PHÍA TRƯỚC AHP CHAGl 1. ĐẠI CƯƠNG VẼ CAC cu ĐA TRƯƠC Đá phía trước rất dễ tập nhưng lại rất khó thành thục. Ta có thô dẽ dàng phối hợp nhiều kỹ thuật ở cú đá phía trước khi giao đấu vì nó không làm mất thăng bằng. Bằng cú đá trước ta có thể tấn công vào các điểm như hạ bộ xương sườn chấn thủy và đau. Đá trước có the thực hiện bang cú đá hất lên đá thang tới hoặc đá bay. Điêm dùng đe tấn công là ức bàn chân. Riêng với the đá tống trước được dùng bang phần dưới của bàn chân H. 162 . H. 162 78 . Đá hát lên Ahp OhỊỊigi Khi đá hất lên phía trước làm cho các bắp thịt phía dưới đầu gối và đùi duỗi dài và các khớp gân xương dãn ra nhờ đó mà các cú đá được thực hiện nhẹ nhàng và có hiệu quả. Cũng vì vậy mà ta có thê đá tới một điểm rất cao từ the đứng thăng bang. Thông thương cú đá hất lên phía trước được thực hiện bang chân sau từ thế tấn tiền phương hay hậu phương bang cách Kéo chân sau lên qua chân trước đồng thời duỗi gối thẳng và hất chân lên càng cao càng tốt theo đường vòng cung làm the nào đe xương ống chân gần chạm mặt. Cô chân phải uốn ngược toàn lực ra sau để tăng thêm sức mạnh. Thân người lúc này có thể giữ thẳng hay hơi cong về trước đầu gối của chân còn lại chân trụ hơi khuyu đe giữ thăng bằng. Chú ý khi hất chân thân trên hơi gập vào trong H. 163 164 165 . . Đá búng tới Ahpcha Tziugi Đây là thé đá vô cùng dũng mãnh được coi như kết thúc cuộc tấn công trong một trận đấu. Tuy nhiên chân đá ra có thể bị bắt hay chặn đỡ dễ 79 dàng vì nó có liên quan đến thân người của bạn đang liến lên tập trung toàn bộ sức vào cú đá. Mặt khác khi đá xong ta cũng khó kéo chân ve thật nhanh. Do vậy những đòn phối hợp cần được áp dụng đặc biệt là đòn tay. H-163 H. 165 . Tập đá búng từ thể tiền phuong tân Khi tung cú đá lúc đầu cần nhấc gối lên thật cao về phía trước sát ngục đồng thời gập cô chân đê bàn chân vểnh lên. Tiếp theo búng cẩng chân ra trước nhằm vào mục tiêu cao ngang mặt. điếm tiêp xúc là ức bàn chân. Lúc này cần kết họp vói đây hông về .

crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.