tailieunhanh - Ebook Tại sao lo lắng hãy vui lên - Phần 2

Nội dung phần 2 của ebook "Tại sao lo lắng hãy vui lên" trình bày về những cách vượt qua lo lắng trong cuộc sống: hài hước với chính mình, thể hiện lòng biết ơn, hạnh phúc khi duy trì sức khỏe thể chất và hạnh phúc khi tâm trí bình yên. | Chương 6 “Nụ cười xua tan lo âu.” - Khuyết danh HAPPY Humouring Ourselves HÀI HƯỚC VỚI CHÍNH MÌNH “Hài hước = khả năng khiến sự việc trở nên thú vị và đáng cười.” Hài hước trong cuộc sống Cuộc sống cũng giống như chuyến tàu lượn siêu tốc có nhiều đỉnh cao và đáy sâu uốn khúc. Khi mọi thứ đều tốt đẹp, ta cảm thấy cuộc sống nhẹ nhàng thơi thới. Nhưng khi đối mặt với thử thách, ta lại thấy nặng nề và mệt mỏi làm sao. Những lúc như vậy, hãy nghỉ ngơi, thư giãn và tìm nụ cười cho bản thân. Chúng ta có thể xem một vở hài kịch, đọc truyện cười trên Internet hoặc đọc truyện tranh, xem tranh biếm họa trên báo. Mục đích của việc này là để cho sự hài hước làm ta quên đi những lo lắng đang làm mình nặng lòng. Thay vì căng thẳng, ta cần vững vàng và thư giãn. Nghỉ ngơi sẽ giúp ta cảm thấy tỉnh táo và phục hồi năng lượng. Biết đâu điều này sẽ giúp chúng ta nhìn nhận sự việc ở một khía cạnh khác và tháo được nút thắt đang làm chúng ta bận lòng. Cười đùa và hài hước – phương thuốc hiệu quả nhất Câu ngạn ngữ “Mỗi ngày một quả táo chẳng cần đáo nhà thuốc tây” cho chúng ta thấy tầm quan trọng của việc giữ chế độ ăn uống và chế độ sống lành mạnh. Tuy nhiên, một tâm trí lành mạnh cũng quan trọng không kém. Cười đùa và hài hước mang lại lợi ích rất nhiều trong việc duy trì một tâm trí khỏe mạnh. Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng cười càng nhiều, chúng ta càng thu được nhiều mối lợi. Dưới đây là những lợi ích của nụ cười: Lợi ích về thể chất: • Nụ cười giúp thư giãn cơ thể: Cười giúp làm giãn những cơ bắp căng cứng, giảm căng thẳng và tăng cường năng lượng sống cho cơ thể. Chúng ta thường cảm thấy khỏe khoắn hơn sau mỗi trận cười sảng khoái. • Nụ cười giúp sản sinh endorphins: Endorphins là một loại hóa chất có tác dụng xoa dịu tự nhiên của cơ thể. Việc giải phóng endorphins làm tăng cường mọi cảm giác thoải mái. Nó cũng có tác dụng giảm đau. • Nụ cười giúp tăng cường hệ miễn dịch: Cười có thể kích hoạt hệ miễn dịch, tăng kháng thể chống lại các bệnh lây nhiễm. Vì vậy, nó tăng .

• Nghệ thuật sống
• Ebook Tại sao lo lắng hãy vui lên
• Những lo lắng trong cuộc sống
• Bí quyết sống hạnh phúc
• Nghệ thuật sống
• Sức khỏe tinh thần
• Khái niệm về sức khỏe tinh thần
• Liên đoàn sức khỏe tinh thần thế giới
• Sức khỏe tinh thần của con người
• Sức khỏe tinh thần nước ta
• Tài liệu Sức khỏe tâm thần
• Sức khỏe tâm thần
• Chẩn đoán tình trạng sức khỏe tâm thần
• Tình trạng sức khỏe tâm thần
• Chăm sóc sức khỏe tâm thần
• Bài viết về Chăm sóc sức khỏe
• Chăm sóc sức khỏe
• Sức khỏe thể chất
• Nữ trí thức
• Thái Thị Ngọc Dư
• Ứng dụng sức khỏe tâm thần
• Khả năng tiếp cận dịch vụ
• Trí tuệ nhân tạo
• Tổn thương sức khỏe tinh thần
• Sức khỏe tâm thần trẻ em
• Tâm lý trẻ em
• Nghiên cứu tâm lý trẻ em
• Giáo dục sức khỏe tâm thần
• Sức khỏe tinh thần trẻ em
• Phòng chống bệnh xã hội
• Giáo dục sức khỏe
• Sức khỏe cộng đồng
• Chuyển biến tâm lý sức khỏe thể chất
• Chuyển biến tâm lý
• Hoạt động kinh tế
• Thành phố Hồ Chí Minh
• y tế
• sức khỏe
• y học thường thức
• cách chăm sóc sức khỏe
• y học cổ truyền
• đông y trị bệnh
• bệnh thường gặp ở người
• sức khỏe trẻ em
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe phụ nữ
• sức khỏe người cao tuổi
• phương pháp điều trị bệnh
• lợi ích Đi bộ
• thần dược của cơ thể
• Vấn đề sức khỏe tâm thần
• Sức khỏe tâm thần học sinh
• Học sinh trung học cơ sở
• Giao tiếp xã hội
• Quan hệ bạn bè
• sức khỏe cơ thể
• kiểm tra sức khỏe
• sức khỏe tâm lý
• đời sống tinh thần
• tình trạng sức khỏe
• Luận văn Thạc sĩ
• Luận văn Thạc sĩ Tâm lý học
• Tâm lý học
• Sức khỏe tinh thần của người cao tuổi
• Thành phố Hà Nội
• Người cao tuổi
• bệnh ở người
• đông y chữa bệnh
• phương pháp chữa bệnh
• Bệnh u sợi thần kinh
• Điều trị bệnh thoái hoá cột sống
• đau thần kinh toạ
• Nâng cao sức khỏe tinh thần trong mùa dịch
• Sổ tay khỏe tinh thần trong mùa dịch
• Dịch bệnh Covid 19
• Duy trì sự lành mạnh tâm lý
• Kỹ thuật hít thở thư giãn
• Nâng cao sức khỏe cộng đồng
• Công tác định hướng nghề nghiệp
• bệnh người lớn
• bệnh trẻ em
• bệnh phụ nữ
• bệnh người cao tuổi
• các bệnh chuyên khoa
• Suy sụp tinh thần sau khi sinh
• Luận văn Tâm lý học
• Hành vi tự chăm sóc sức khỏe tâm thần
• Sức khỏe tâm thần ở người cao tuổi
• Lo âu ở người cao tuổi
• Bài viết về y học
• Rối loạn tâm thần
• Dịch tễ học rối nhiễu tâm trí
• Mô hình chăm sóc sức khỏe tâm lý
• Đổi mới giáo dục và đào tạo
• Chương trình giáo dục sức khỏe tâm thần
• Chương trình giáo dục
• Phát triển giáo dục
• Khả năng nhận biết của người cao tuổi
• Sức khỏe tinh thần người cao tuổi
• Mô hình hồi quy logistic
• Hoạt động tư vấn tâm lý
• Chăm sóc sức khỏe tinh thần xã hội
• Chuyên viên tư vấn tâm lý
• Hình thức tư vấn tâm lý
• y học cơ sở
• cách phòng trị bệnh
• loại Vận Động Giúp Tinh Thần Khỏe Mạnh
• Nghiên cứu y học
• Người nhiễm HIV/AIDS
• Bệnh trầm cảm
• Tăng cường sức khỏe thể chất
• Tăng cường sức khỏe tinh thần
• Khủng hoảng tinh thần
• Quy trình can thiệp khủng hoảng
• Mô hình can thiệp khủng hoảng tinh thần
• Chăm sóc sức khỏe tinh thần
• Quản lý cảm xúc
• thực phẩm dinh dưỡng
• cách giữ gìn sức khỏe
• sức khỏe cho mọi người
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho mọi người