tailieunhanh - Ebook Tại sao lo lắng hãy vui lên - Phần 2

Nội dung phần 2 của ebook "Tại sao lo lắng hãy vui lên" trình bày về những cách vượt qua lo lắng trong cuộc sống: hài hước với chính mình, thể hiện lòng biết ơn, hạnh phúc khi duy trì sức khỏe thể chất và hạnh phúc khi tâm trí bình yên. | Chương 6 “Nụ cười xua tan lo âu.” - Khuyết danh HAPPY Humouring Ourselves HÀI HƯỚC VỚI CHÍNH MÌNH “Hài hước = khả năng khiến sự việc trở nên thú vị và đáng cười.” Hài hước trong cuộc sống Cuộc sống cũng giống như chuyến tàu lượn siêu tốc có nhiều đỉnh cao và đáy sâu uốn khúc. Khi mọi thứ đều tốt đẹp, ta cảm thấy cuộc sống nhẹ nhàng thơi thới. Nhưng khi đối mặt với thử thách, ta lại thấy nặng nề và mệt mỏi làm sao. Những lúc như vậy, hãy nghỉ ngơi, thư giãn và tìm nụ cười cho bản thân. Chúng ta có thể xem một vở hài kịch, đọc truyện cười trên Internet hoặc đọc truyện tranh, xem tranh biếm họa trên báo. Mục đích của việc này là để cho sự hài hước làm ta quên đi những lo lắng đang làm mình nặng lòng. Thay vì căng thẳng, ta cần vững vàng và thư giãn. Nghỉ ngơi sẽ giúp ta cảm thấy tỉnh táo và phục hồi năng lượng. Biết đâu điều này sẽ giúp chúng ta nhìn nhận sự việc ở một khía cạnh khác và tháo được nút thắt đang làm chúng ta bận lòng. Cười đùa và hài hước – phương thuốc hiệu quả nhất Câu ngạn ngữ “Mỗi ngày một quả táo chẳng cần đáo nhà thuốc tây” cho chúng ta thấy tầm quan trọng của việc giữ chế độ ăn uống và chế độ sống lành mạnh. Tuy nhiên, một tâm trí lành mạnh cũng quan trọng không kém. Cười đùa và hài hước mang lại lợi ích rất nhiều trong việc duy trì một tâm trí khỏe mạnh. Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng cười càng nhiều, chúng ta càng thu được nhiều mối lợi. Dưới đây là những lợi ích của nụ cười: Lợi ích về thể chất: • Nụ cười giúp thư giãn cơ thể: Cười giúp làm giãn những cơ bắp căng cứng, giảm căng thẳng và tăng cường năng lượng sống cho cơ thể. Chúng ta thường cảm thấy khỏe khoắn hơn sau mỗi trận cười sảng khoái. • Nụ cười giúp sản sinh endorphins: Endorphins là một loại hóa chất có tác dụng xoa dịu tự nhiên của cơ thể. Việc giải phóng endorphins làm tăng cường mọi cảm giác thoải mái. Nó cũng có tác dụng giảm đau. • Nụ cười giúp tăng cường hệ miễn dịch: Cười có thể kích hoạt hệ miễn dịch, tăng kháng thể chống lại các bệnh lây nhiễm. Vì vậy, nó tăng .