tailieunhanh - Dinh dưỡng giúp lưu giữ vẻ thanh xuân

Các triệu chứng khó ở của thời kỳ mãn kinh luôn là mối phiền toái rất lớn đối với những phụ nữ sau 45 tuổi. Và liệu pháp cổ truyền là những bài thuốc từ cây cỏ dường như đang được mọi người quan tâm. Dinh dưỡng: Theo các nhà nghiên cứu thì khẩu phần dinh dưỡng được coi là nhân tố quan trọng đối với mức độ của các triệu chứng ở thời kỳ mãn kinh. | Dinh dưỡng giúp lưu giữ vẻ thanh xuân Các triệu chứng khó ở của thời kỳ mãn kinh luôn là mối phiền toái rất lớn đối với những phụ nữ sau 45 tuổi. Và liệu pháp cổ truyền là những bài thuốc từ cây cỏ dường như đang được mọi người quan tâm. Dinh dưỡng Theo các nhà nghiên cứu thì khẩu phần dinh dưỡng được coi là nhân tố quan trọng đối với mức độ của các triệu chứng ở thời kỳ mãn kinh. Thực tế cho thấy rằng phụ nữ Châu Á thường chịu các triệu chứng đặc trưng của thời kỳ mãn kinh ít hơn so với phụ nữ phương Tây. Khảo sát tại Nhật Bản cho thấy chỉ có khoảng 25 chị em ở độ tuổi mãn kinh bị nhức đầu đau rát khó ở. trong khi tỷ lệ này ở các nước phương Tây thường từ 70 - 85 . Giải thích cho nguyên nhân của sự khác biệt này các nhà nghiên cứu cho biết có lẽ do khẩu phần dinh dưỡng hằng ngày của người Châu Á chứa một hàm lượng các thành tố isoflavones cao hơn. Được biết mức độ isoflavones trong cơ thể cao có một vai trò quan trọng trong việc xoa dịu các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh menopausal symtoms . Những nghiên cứu mới đây cho thấy chế độ dinh dưỡng hằng ngày của cư dân các nước phương Tây có rất ít hợp chất isoflavones. Thực tế là khẩu phần ăn của họ ít hơn khoảng 10 so với những bữa ăn truyền thống của người Châu Á. Giải pháp thức ăn chữa bệnh Để có thể khai thác triệt để những lợi ích của isoflavones chị em cần có sự thay đổi về thói quen ăn uống. Nếu khẩu phần dinh dưỡng hằng ngàỵ không thể cung cấp đầy đủ những chất cần thiết một lượng dinh dưỡng tổng hợp để bổ sung là hết sức cần thiết. Tuy nhiên không phải lúc nào bạn cũng có thể nhận đầy đủ lượng hợp chất đã được tiêu chuân hóa. Khi bắt đầu bước vào độ tuổi mãn kinh một giải pháp tối ưu cho việc phòng tránh các triệu chứng của thời kỳ này là chị em cần bổ sung tối thiểu 40mg isoflavones mỗi ngày. Tuy nhiên việc đo lường và xác định chính xác hàm lượng isoflavones .