tailieunhanh - Lượng vitamin hợp lý

Có nhiều loại vitamin hay những vi chất có trong các loại thức ăn bổ sung sẽ chỉ phát huy tác dụng ở một lượng nhất định. Nếu quá nhiều sẽ không tốt, thậm chí còn gây nên những hậu quả nặng nề cho sức khoẻ. Ví dụ: Vitamin nhóm B không thể thiếu cho hoạt động của não bộ và hệ thần kinh. Cơ thể khi thiếu vitamin B1 sẽ dễ mắc các chứng bệnh như: viêm dây thần kinh, mất cảm giác, mê sảng. Ngược lại, khi bị lạm dụng, chúng sẽ trở thành nguyên nhân gây nên. | Lượng vitamin hợp lý Có nhiều loại vitamin hay những vi chất có trong các loại thức ăn bổ sung sẽ chỉ phát huy tác dụng ở một lượng nhất định. Nếu quá nhiều sẽ không tốt thậm chí còn gây nên những hậu quả nặng nề cho sức khoẻ. Ví dụ Vitamin nhóm B không thể thiếu cho hoạt động của não bộ và hệ thần kinh. Cơ thể khi thiếu vitamin B1 sẽ dễ mắc các chứng bệnh như viêm dây thần kinh mất cảm giác mê sảng. Ngược lại khi bị lạm dụng chúng sẽ trở thành nguyên nhân gây nên các bệnh như hoại huyết và tê phù. Hay lượng bêta caroten có trong thức ăn hàng ngày có nhiều trong cà rốt nếu dùng ở mức vừa phải sẽ là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào cho cơ thể. Tuy nhiên nếu sử dụng quá nhiều sẽ gây nên bệnh vàng da. Vì vậy khi bổ sung vitamin cho cơ thể nên chú ý những điểm sau - Vitamin C cần cho cơ thể ở mức 60mg ngày. Nếu lượng vitamin C vượt quá ngưỡng này sẽ dễ gây nên bệnh viêm đại tràng đau dạ dày hoặc có thể làm giảm tác dụng của thuốc chống ung thư đối với cơ thể của những người bệnh đang sử dụng .