tailieunhanh - Tăng cường trí nhớ cho nhân viên công sở

Một đầu óc minh mẫn, trí nhớ tốt luôn là điều cần thiết cho các nhân viên văn phòng. Một vài mẹo dưới đây sẽ giúp bạn. Tăng cường trí nhớ cho nhân viên công sở Công việc bận rộn cộng với áp lực từ xung quanh khiến số nhân viên văn phòng sụt giảm trí nhớ ngày một nhiều. Biểu hiện ban đầu đôi khi chỉ là chóng mặt, mất ngủ, hay mơ, dễ bị đánh thức, tâm lý bất ổn, dễ bị kích động, hay quên . | Tăng cường trí nhớ cho nhân viên công sở Một đầu óc minh mẫn trí nhớ tốt luôn là điều cần thiết cho các nhân viên văn phòng. Một vài mẹo dưới đây sẽ giúp bạn. Tăng cường trí nhớ cho nhân viên công sở Công việc bận rộn cộng với áp lực từ xung quanh khiến số nhân viên văn phòng sụt giảm trí nhớ ngày một nhiều. Biểu hiện ban đầu đôi khi chỉ là chóng mặt mất ngủ hay mơ dễ bị đánh thức tâm lý bất ổn dễ bị kích động hay quên. Tập thể dục Nhân viên công sở cần duy trì thói quen tập thể dục có thể chọn một số môn thể thao chân tay tương đối đơn giản trên như cầu lông bóng bàn và dần dần phát triển duy trì thói quen này. Với những người từ 40 tuổi trở lên nên tập ít nhất ba lần tuần. Và cứ mỗi hai giờ ngồi ở bàn máy tính cần đứng dậy làm vài động tác vận động. Chú ý dinh dưỡng Trong các bữa ăn cần thêm nhiều protein nguyên tố vi lượng và các chất dinh dưỡng khác. Nên ăn nhiều các sản phẩm làm từ sữa đậu nành quả óc chó hạt vừng và cá mòi. Cố gắng tránh các chất kích thích gia vị quá mạnh và các thực phẩm đóng hộp có nhiều chất bảo .