tailieunhanh - Ebook Yoga dưỡng sinh: Phần 2 - Nguyễn Thị Tuyết

Sau đây là nội dung phần 2 của cuốn sách. Phần 2 ebook giới thiệu sẽ hướng dẫn người đọc tư thế nâng cao trong việc tập luyện yoga dưỡng sinh như thế vặn lưng, thế đầu bò, thế con châu chấu, thế con lạc đà,. Bên cạnh đó, tác giả còn cung cấp cách tập và tác dụng của từng tư thế. Qua đó giúp các bạn áp dụng tốt trong quá trình luyện tập của mình. Hy vọng cuốn sách sẽ đem đến cho bạn những giờ phút thư giãn và sức khoẻ với việc tập luyện đều đặn Yoga. . | CHÖÔNG TRÌNH NAÂNG CAO 1 GIÔÙI THIEÄU VEÀ CAÙC TUYEÁN, LUAÂN XA Baùc só Harold Streifild noùi raèng Chuùng ta nhaän thöùc caùc caûm xuùc trong thaân theå mình. Khi ta caûm thaáy buoàn, ta noùi toâi coù moät cuïc öù trong coå hoïng ; khi sôï, ta noùi böôm böôùm ñang bay trong daï daøy toâi ; khi giaän maùu toâi ñang soâi leân ñaây hoaëc khi thaát voïng: tim toâi ñang tan vôõ Söï töông quan giöõa thaân vaø taâm naøy nhôø nhaân vaät trung gian laø caùc tuyeán noäi tieát. Caùc tuyeán naøy ñieàu khieån söï hoaø taáu phöùc taïp cuûa cô theå baèng caùch ñieàu tieát caùc noäi tieát toá hoaù hoïc trong maùu. Caùc tuyeán noäi tieát goùp phaàn taïo neân heä thoáng hoaøn haûo cuûa cô theå. Chuùng ñöôïc goïi laø tuyeán noäi tieát , vì chuùng phaân boå caùc chaát do chuùng tieát xuaát tröïc tieáp vaøo maùu hoaëc baïch huyeát (lymph), chöù khoâng söû duïng caùc chaát ñoù. Caùc chaát hoùa hoïc do caùc tuyeán tieát ra ñöôïc goïi laø HORMONE - baûn thoâng ñieäp hoùa hoïc cuûa moät vò trí nhaát ñònh cuûa cô theå. Hormone coù aûnh höôûng tôùi toaøn theå caùc chöùc naêng cuûa cô theå nhö söï tröôûng thaønh, tieâu hoùa, möùc naêng löôïng, nhieät, giôùi tính, khaû naêng duy trì nöôùc vaø caùc dòch theå. Caùc tuyeán noäi tieát bao goàm: tuyeán tuøng, tuyeán yeân, tuyeán giaùp traïng, tuyeán caän giaùp traïng, tuyeán tuïy, tuyeán öùc, tuyeán thöôïng thaän vaø tuyeán sinh duïc. Neáu moät tuyeán naøo ñoù tieát xuaát quaù ít hoaëc quaù nhieàu hormon khi ñoù cô theå seõ baát oån. Ví duï, neáu tuyeán giaùp traïng ôû hoïng cuûa ai ñoù tieát quaù nhieàu hormone thì ngöôøi ñoù seõ bò gaày. Neáu tuyeán naøy tieát quaù ít thì ngöôøi ñoù seõ bò beùo. Lyù do laø bôûi vì thyroxin, chaát cuûa tuyeán naøy tieát ra ñieàu chænh toác ñoä chuyeån hoùa thöùc aên thaønh naêng löôïng. Treân coät soáng cuûa con ngöôøi coù nhöõng ñieåm laø cöûa ngoõ Yoga döôõng sinh * 43 cuûa cô theå - chuùng ñöôïc goïi laø luaân xa. Luaân xa chính laø caùc traïm kieåm soaùt caùc bieåu hieän taâm trí cuûa chuùng