tailieunhanh - Ebook Dinh dưỡng hợp lý và sức khỏe: Phần 2

Ebook Dinh dưỡng hợp lý và sức khỏe: Phần 2 trình bày các nội dung về dinh dưỡng hợp lý và sức khỏe của con người như: Chăm sóc chế độ ăn cho người mẹ trong thời kì có thai và cho con bú, nuôi trẻ dưới 1 tuổi, nuôi trẻ từ 1 đến 6 tuổi, dinh dưỡng hợp lý và lao động, lời khuyên ăn uống hợp lý cho người cao tuổi,. . | Chương 9 CHẢM SÓC VÀ CHẾ ĐỘ ÃN CHO NGƯỜI MẸ TRONG THỜI KỲ VÀ CHO CON BÚ có THAI Nuôi con khỏe mạnh, thông minh là niềm vui, hạnh phúc, mong muốn của mỗi người mẹ, mỗi gia đình và là trách nhiệm thiêng liêng đối với giống nòi, đất nước. Muốn con khoẻ mạnh, mỗi ngưòi mẹ cần phải biết chăm sóc sức khoẻ của mình, đặc biệt trong thời kỳ có thai, cho con bú, vì sức khoẻ, bệnh tật của ngưòi mẹ trong thòi kỳ này đều có ảnh hưởng sâu sắc đến sự phát triển và sức khoẻ của đứa con trong bụng hay đang được nuôi dưỡng bằng sữa mẹ. Trước hết, để có một gia đình hạnh phúc, cần thực hiện sinh đẻ có kế hoạch. Nuôi được một đứa con nên ngưòi rất công phu, tốn kém, cho nên phải tính toán cân nhắc kỹ trước khi định có con. Trong tình hình kinh tế chung hiện nay, mỗi cặp vợ chồng chỉ nên có từ 1 đến 2 con. Không nên có con quá sớm, trước 22 tuổi, vi đẻ sớm quá cơ thể người mẹ chưa phát triển đầy đủ chưa hoàn thiện cơ quan 219 sinh dục và các tuyến nội tiết. Không nên sinh con quá muộn sau 35 tuổi, vì đẻ muộn, khung xương chậu, các dây chằng cứng khó dãn nở, dẫn đến nguy cơ đẻ khó. Tốt nhất nên đẻ ở lứa tuổi 25 đến 30 tuổi và khoảng cách mỗi lần sinh tối thiểu là 3 năm. I < CHĂM SÓÒ NGƯỜI MẸ Chăm sóc người phụ nử khi có thai nghén nhằm đảm bảo một cuộc thai nghén bình thường và sinh đẻ an toàn cho cả mẹ lẩn con. Vì thế, khi có thai người mẹ cần đến trạm y tế hoặc nhà hộ sinh đăng ký quản lý thai, để được nhân viên y tế khám và theo dõi. Mỗi người mẹ đều có phiếu khám thai hoặc phiếu theo dõi sức khoẻ tại nhà. Bắt đầu có thai, một số người mẹ thường cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, hay có cảm giác buồn nôn hoặc thèm ăn những thức ăn theo sở thích riêng của từng người. Các hiện tượng đó chỉ diễn ra trong thời gian ngắn, sau đó người mẹ cần chăm lo ăn uống họp lý và giữ gìn sức khoẻ để thai phát triển bình thường. Để theo dõi sự phát triển của thai, người mẹ nên thực hiện việc khám thai định kỳ ít nhất 3 lần trong suốt thòi kỳ thai nghén. Lần thứ nhất vào 3 tháng đầu để xác định chắc chắn