tailieunhanh - Ebook Sổ tay tự luyện tập yoga: Phần 1 - NXB Mỹ Thuật

Ebook Sổ tay tự luyện tập yoga chia sẻ với bạn về luyện tập yoga như thế nào, tư thế yoga, phương pháp điều tức yoga, phương pháp yoga suy tưởng. Nội dung sách được chia thành 7 chương, và phần 1 cuốn sổ tay gồm 2 chương đầu, mời các bạn cùng tìm hiểu về bộ môn rèn luyện sức khỏe hữu ích này. | 0 __ Hà Khiết__ Người dịch: THÀNH KHANG - HỒNG THẮM m NHÀ XUẤT BẢN MỸ THUẬT Nguyên tác: Hà Khiết DU GIÀ Tự ngã huân luyện sổ sách LỜI DẪN 5 CHƯƠNG 1: Luyện tập Yoga như thế nào?. 9 Bài 1: Yoga và khí Bài 2; Kế hoạch tập luyện của người bắt đầu học yoga. 11 Bài 3: Lựa chọn luyện tập đối với những người làm nghề khác nhau14 Bài 4: Mười nguyên tắc chính ưong việc luyện tập Yoga . 17 CHƯƠNG 2: Tư thế Yoga (Asana)19 Bài 1: Tổng quan. 19 Bài 2: Tư thế CHƯƠNG 3: Phương pháp điều tức Yoga 136 Bài 1: Quan niệm điều Bài 2: Phương pháp hô hấp141 Bài 3: Phương pháp thu bó Bài 4; Phương thức điều CHƯƠNG 4: Phương pháp Yoga suy tưởng. 166 Bài 1: Tim hiểu về Yoga suy Bài 2: Tư thế Yoga suy tưởng172 Bài 3: Suy tưởng chân ngôn _3 CHƯƠNG 5: Phương pháp Yoga thả lỏng tinh thần 196 CHƯƠNG 6; Phương thức sống và thái độ sống. 202 Bài 1: Quan điểm ăn uống trong Yoga 203 Bài 2: Ngăn chặn hành vi tình dục không phù hỢp. 210 Bài 3: Không dùng ma luý213 Bài 4: Không cờ b ạ c . .