tailieunhanh - Những lưu ý khi chăm sóc đôi chân

Đôi chân thường phản ánh sức khoẻ của cơ thể bạn. Các triệu chứng như đau dai dẳng hoặc đau nhức là những dấu hiệu cảnh báo đến sức khoẻ cơ thể bạn. Nếu bạn không chú ý đến một chấn thương ở khớp, nó có thể bị hỏng cả đôi chân và phải chịu đau đớn kéo dài thường xuyên. Bạn nên chú ý một số vấn đề liên quan đến việc chăm sóc đôi chân. | Những lưu ý khi chăm sóc đôi chân Đôi chân thường phản ánh sức khoẻ của cơ thể bạn. Các triệu chứng như đau dai dẳng hoặc đau nhức là những dấu hiệu cảnh báo đến sức khoẻ cơ thể bạn. Nếu bạn không chú ý đến một chấn thương ở khớp nó có thể bị hỏng cả đôi chân và phải chịu đau đớn kéo dài thường xuyên. Bạn nên chú ý một số vấn đề liên quan đến việc chăm sóc đôi chân. Đừng để đến khi đôi chân đau trở nên nghiêm trọng mới chữa trị. - Mang giày dép đúng cách để giảm bớt những thương tích nhỏ do giày dép chật hoặc quá lỏng đem lại. Việc đi giày dép là cách đúng đắn nhất giúp cho chân bạn giảm bớt những nguy cơ bị tổn thương hoặc các bệnh về cơ và khớp. - Không nên đi cùng một đôi giày dép mỗi ngày mà nên có nhiều hơn một đôi để thay đổi. - Chọn những loại giày dép làm từ chất liệu tự nhiên để cho chân bạn được thoáng mát. - Tập thói quen làm thoáng rửa sạch và lau khô chân trước và sau khi tập thể dục để ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập. - Nếu đau ở đầu gối hông hoặc đau lưng những nơi mà phải chấp nhận việc điều trị thì bạn nên cân nhắc việc ghé thăm một bác sĩ chuyên khoa về chân. Đôi khi chỉ một kết cấu nhỏ hoặc sự mất cân đối các chức năng bất phối hợp hoạt động ở chân cũng có thể gây ra những vấn đề khác cho cơ thể. Ngoài ra những gì bạn đi vào chân cũng có thể ảnh hưởng đến cơ thể bạn nữa. - Thay đổi bít tất dài ngắn khác nhau ít nhất một lần một ngày. Chọn những loại tất chứa trên 70 phần trăm bông hoặc len. Một số loại tất làm từ sợi nhân tạo có thể giúp giữ mồ hôi do da tiết ra và giảm mùi. - Khi ngồi lâu nên duỗi chân để làm cho chân bạn dẻo dai hơn giúp ích cho sự hoạt động của chân. Để duỗi bắp chân và gót chân bạn phải đứng cùng hướng với một bức tường sao cho mép chân ngang về một bên và hơi gập ở đầu gối. Đi từng bước một và dùng cánh tay phải để chống vào tường giữ chân trước gập và chân sau duỗi thẳng. Cả hai bàn chân cùng áp vào sàn. Khi thực hiện điều này bạn sẽ cảm thấy các cơ đang giãn ra ở gót và bắp chân. Giữ và dần dần trở về vị trí đứng ban đầu. Thực

• Thời trang - Làm đẹp
• cách chăm sóc chân
• mẹo trang điểm
• bí quyết giảm cân
• cách làm đẹp da
• cách dưỡng da
• cách chăm sóc tóc
• cách chống lão hóa da
• mẹo làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• giải pháp tránh bệnh tay chân miệng
• Điều trị bệnh tay chân miệng
• Bệnh tay chân miệng
• Cách phòng bệnh tay chân miệng
• Chăm sóc trẻ em
• Bí quyết Chăm sóc trẻ
• Điều cần biết về bệnh tay chân miệng
• chăm sóc gót chân
• cách trị nứt nẻ gót chân
• nguyên nhân gây nứt nẻ gót chân
• y học thường thức
• y học cơ sở
• kiến thức y học
• Biện pháp phòng bệnh tay chân miệng
• Ý thức chăm sóc trẻ
• cách chăm sóc bàn chân
• cách chăm sóc da
• mẹo trang điểm đẹp
• Phòng ngừa bệnh tay chân miệng
• Triệu chứng bệnh tay chân miệng
• Nguyên tắc phòng bệnh tay chân miệng
• Lời khuyên cho bệnh tay chân miệng
• cách chăm sóc gót chân
• y tế
• sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh ở người
• bệnh người lớn
• bệnh trẻ em
• bệnh phụ nữ
• bệnh người cao tuổi
• sức khỏe giới tính
• các bệnh chuyên khoa
• Cách chăm sóc và bảo vệ đôi bàn chân
• cách chăm sóc móng
• Cách phòng ngừa bệnh tay chân miệng đúng cách
• Dinh dưỡng cho trẻ
• mẹo làm đẹp chân
• hướng dẫn làm đẹp
• Chăm sóc đôi chân
• thói quen huỷ hoại sức khoẻ
• bệnh thường gặp
• cách phòng và trị bệnh
• bí quyết có đôi chân đẹp
• chăm sóc bàn chân
• bệnh tiểu đường
• giáo dục sức khỏe
• Hướng dẫn chăm sóc bàn chân
• bệnh đái tháo đường
• tài liệu sản khoa
• cách chăm sóc bà bầu
• dinh dưỡng cho bà bầu
• phụ nữ có thai
• cách chăm sóc đôi bàn chân bà bầu
• Bệnh truyền nhiễm Tay chân miệng
• cách chăm sóc trẻ
• bệnh ở trẻ em
• xử trí trẻ bị bệnh
• Biến chứng viêm não
• sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• bệnh phụ khoa
• sức khoẻ giới tính
• sức khoẻ người cao tuổi
• Bí quyết chăm sóc đôi bàn chân