tailieunhanh - Giúp người cao tuổi sống khỏe hơn.

Những bệnh như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, vữa xơ động mạch luôn gia tăng tỷ lệ thuận với tuổi tác. Tuy nhiên, nếu chúng ta có một chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý thì sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nói trên, đặc biệt hơn là giúp người cao tuổi sống khỏe và có ích hơn. | 9W9WWWWHW99 Giúp người cao tuôi sông khỏe hơn Những bệnh như tai biến mạch máu não nhồi máu cơ tim vữa xơ động mạch. luôn gia tăng tỷ lệ thuận với tuổi tác. Tuy nhiên nếu chúng ta có một chế độ dinh dưỡng và tập luyện hợp lý thì sẽ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh nói trên đặc biệt hơn là giúp người cao tuổi sống khỏe và có ích hơn. Điều chỉnh hàm lượng cholesterol máu từ thực phẩm Hàm lượng cholesterol toàn phần trong máu tăng là một trong các nguyên nhân gây ra các bệnh lý tim mạch. Có thể điều chỉnh hàm lượng này bằng cách lựa chọn những thực phẩm như Thực phẩm giàu chất xơ hòa tan hoặc không hòa tan đều có lợi cho sức khỏe tim mạch. Sử dụng hằng ngày những thứ này có thể giảm huyết áp hạn chế quá trình xơ vữa động mạch giảm nguy cơ ung thư ruột già là cách hiệu quả giảm lượng chất béo trong chế độ ăn. Bằng chứng khoa học về tác dụng làm giảm cholesterol của chất xơ mạnh đến nỗi nhiều nước trên thế giới cho phép các hãng chế biến thức ăn chứa nhiều chất xơ hòa tan được ghi lên sản phẩm như một khuyến cáo dành cho bệnh nhân có nguy cơ tim mạch hay đã mắc bệnh. Nguồn của các loại chất xơ hòa tan được có từ .