Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Sức khỏe người cao tuổi
10 nguyên tắc ăn uống lành mạnh cho người cao tuổi.
tailieunhanh - 10 nguyên tắc ăn uống lành mạnh cho người cao tuổi.
Bước vào giai đoạn lão hoá, hệ tiêu hoá của người già thường kém, nên dễ chán ăn, từ đó ảnh hưởng tới sức khoẻ. Dưới đây là 10 nguyên tắc ăn uống lành mạnh để người cao tuổi có thể duy trì được sức khoẻ tốt. | 1 A V J Ấ 1 A 1 1 1 y . Ầ 10 nguyên tăc ăn uông lành mạnh cho người cao tuôi A A A A A A A A A A A A A A Bước vào giai đoạn lão hoá hệ tiêu hoá của người già thường kém nên dễ chán ăn từ đó ảnh hưởng tới sức khoẻ. Dưới đây là 10 nguyên tắc ăn uống lành mạnh để người cao tuổi có thể duy trì được sức khoẻ tốt. 1. Ưu tiên các loại rau và hoa quả Rau xanh và hoa quả là những loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của người cao tuổi. Hàm lượng chất xơ cao trong các loại rau xanh giúp hệ tiêu hoá hoạt động dễ dàng hơn. Ngoài ra các loại vitamin khoáng chất và các axit hữu cơ có tác dụng kích thích sự thèm ăn và duy trì sự cân bằng các hooc-môn trong cơ thể. 2. Chia làm nhiều bữa nhỏ Sự bài tiết dịch vị trong dạ dày ở cơ thể người cao tuổi thường giảm đi vì thế việc hấp thụ các chất như can-xi sắt cũng trở nên kém hơn và quá trình tiêu hoá thức ăn cũng dài hơn. Việc chia nhỏ các bữa ăn trong ngày giúp làm giảm áp lực cho dạ dày và giúp hệ tiêu hoá hoạt động dễ dàng hơn. Vì thế người cao tuổi nên chia 3 bữa ăn chính trong ngày thành 4 - 5 bữa nhỏ đồng thời khoảng cách giữa các bữa ăn nên đều nhau và đúng giờ. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường việc chia nhỏ bữa ăn hàng ngày càng quan trọng hơn vì các bữa chính không được bổ sung đủ lượng gluxit. Các bữa ăn phụ trong ngày sẽ đảm bảo các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. 3. Chú ý hơn tới chất lượng bữa ăn Chất lượng bữa ăn không đồng nhất với số tiền bỏ ra. Những thực phẩm giàu dinh dưỡng như sữa trứng các chế phẩm từ đậu nành. rất tốt cho người cao tuổi. Ngoài ra người già nên hạn chế ăn thịt tăng cường ăn cá chế biến thức ăn theo cách hấp hoặc luộc để đảm bảo hàm lượng các vitamin và khoáng chất được giữ lại nhiều nhất trong thực phẩm tránh xa các loại đồ ăn chiên rán chứa nhiều dầu mỡ. Hàm lượng đường trong rau xanh và hoa quả giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch. Nên hạn chế ăn các loại đường tinh chế. 4. Đa dạng hoá các loại thực phẩm Không có loại thực phẩm đa chức năng có thể cung
Hải Bình
119
6
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Bài giảng Xử lý dụng cụ ăn uống
11
104
1
Những nguyên tắc cơ bản khi ăn
5
139
0
Giải bài tập Tiêu chuẩn ăn uống – Nguyên tắc lập khẩu phần ăn SGK Sinh 8
3
130
0
7 nguyên tắc ăn uống của mẹ đang cho bé bú
5
91
0
Những nguyên tắc cực kỳ quan trọng trong khi ăn là gì?
3
106
0
Giáo trình Quy trình phục vụ ăn âu - CĐ nghề Du lịch Vũng Tàu
63
98
3
Bài giảng Quản trị thực phẩm và đồ uống (Food and beverage management) - Chương 4: Kế hoạch thực đơn
30
172
5
Nguyên tắc ăn uống khi bị bệnh bướu cổ
6
81
0
10 nguyên tắc ăn uống lành mạnh cho người cao tuổi
7
87
0
Nguyên tắc ăn uống trong bệnh Đái tháo đường
5
90
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
462051
59
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23751
74
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11118
535
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10355
458
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9635
106
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8632
1148
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8356
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7942
2249
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6976
260
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6697
1606
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Sức khỏe người cao tuổi
nguyên tắc ăn uống
cách chăm sóc sức khỏe
sức khỏe đời sống
sức khỏe người cao tuổi
y học cơ sở
Bài giảng Xử lý dụng cụ ăn uống
Xử lý dụng cụ ăn uống
Xử lý dụng cụ ăn uống của người nhiễm Covid 19
Phòng trừ lây nhiễm Covid 19
Nguyên tắc xử lý dụng cụ ăn uống
nguyên tắc khi ăn
nguyên tắc khi ăn uống
chăm sóc sức khỏe
sức khỏe con người
kiến thức y học
nguyên tắc cơ bản khi ăn
Giải bài tập Sinh học 8
Giải bài tập SGK Sinh 8
Bài tập Tiêu hóa Sinh học 8
Giải bài tập SGK Sinh 8 trang 114
Tiêu chuẩn ăn uống
Nguyên tắc lập khẩu phần ăn
sức khỏe trẻ em
cho trẻ bú sữa mẹ
thức ăn cho mẹ
chăm sóc bà mẹ trẻ em
Chế độ ăn uống
phòng ung thư
môi trường ăn uống
thói quen sinh dưỡng
thói quen sinh hoạt
nguyên tắc căn bản
Giáo trình Quy trình phục vụ ăn âu
Quy trình phục vụ ăn âu
Nguyên tắc bày dụng cụ ăn
Nguyên tắc bày ly thức uống
Đặc điểm chung về bữa ăn Âu
Qui trình phục vụ ăn sáng
Quản trị thực phẩm
Kinh doanh ăn uống
Quản trị thực phẩm và đồ uống
Kinh doanh dịch vụ ăn uống
Kế hoạch thực đơn
Nguyên tắc xây dựng thực đơn
Cải tiến thực đơn
y tế
sức khỏe
y học thường thức
bệnh ở người
đông y chữa bệnh
sức khỏe phụ nữ
sức khỏe giới tính
phương pháp chữa bệnh
Nguyên tắc ăn uống khi bị bệnh bướu cổ
bệnh thường gặp
nghiên cứu y học
mẹo vặt chữa bệnh
nguyên tắc ăn uống cho người cao tuổi
dinh dươcngx cho người cao tuổi
bệnh nội tiết
bệnh đái tháo đường
cách điều trị bệnh tiểu đường
thông tin bệnh đái tháo đường
dinh dưỡng cho người tiểu đường
Nguyên tắc ăn uống khi tiểu đường
nguyên tắc ăn uống để giảm cân
phương pháp chữa trị bệnh
Bảy nguyên tắc ăn uống khi mang thai
Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
Sức khỏe sinh sản phụ nữ
Thực đơn cho bà bầu
Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
Thực phẩm cho bà bầu
khẩu phần ăn trẻ cấp 1
Cẩm nang dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
Những món ăn nên và không nên dành cho bà bầu
Đặc điểm ăn uống của thai phụ
Nguyên tắc ăn uống dành cho thai phụ
Kiến thức về dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
Giáo án Sinh học 8 bài 36
Giáo án điện tử Sinh học 8
Giáo án điện tử lớp 8
Giáo án lớp 8 môn Sinh học
Nguyên tắc lập khẩu phần
Nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể
Giá trị dinh dưỡng của thức ăn
Bài giảng Sinh học 8 bài 36
Bài giảng điện tử Sinh học 8
Bài giảng điện tử lớp 8
Bài giảng lớp 8 môn Sinh học
ung thư
môi trường
ăn uống sau sinh
dinh dưỡng cho bà bầu
sức khỏe sinh sản
phụ nữ sau sinh
phụ nữ có thai
Đánh giá an toàn thực phẩm
Bài giảng Đánh giá an toàn thực phẩm
An toàn thực phẩm
Nguyên tắc kiểm soát thực phẩm
Chất độc ăn uống
Phòng và chữa bệnh ở người có tuổi
Chăm sóc người có tuổi
Quá trình hoá già
Nguyên tắc ăn uống ở người có tuổi
Đáp ứng miễn dịch giảm
Giáo trình Xây dựng thực đơn
Xây dựng thực đơn
Kỹ thuật chế biến món ăn
Khẩu vị ăn uống
Quy trình xây dựng thực đơn
Xây dựng thực đơn dài ngày
dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
những thay đổi khi mang thai
làm sao để bớt bị nghén
những thức ăn không tốt cho phụ nữ mang thai
mức tăng cân hợp lý cho bà bầu
thức ăn dinh dưỡng
thực phẩm dinh dưỡng
thực đơn dinh dưỡng
y học đời sống
sức khỏe cho mọi người
dinh dưỡng cho mọi người
mẹo làm bếp
mẹo nấu ăn ngon
thường thức gia đình
mẹo vặt gia đình
bí quyết giữ hạnh phúc gia đình
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Management and Services Part 1
10
187
1
26-06-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8
20
231
3
26-06-2024
Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Field control of pest fruit flies in Vietnam "
14
160
2
26-06-2024
Bảng màu theo chữ cái – V
11
118
1
26-06-2024
Cắt tóc ngắn cá tính như người nổi tiếng
8
111
0
26-06-2024
Data Mining Classification: Basic Concepts, Decision Trees, and Model Evaluation Lecture Notes for Chapter 4 Introduction to Data Mining
101
105
0
26-06-2024
ĐỀ LUYỆN THI ĐẠI HỌC MÔN: TIẾNG ANH - SỐ 3
4
96
0
26-06-2024
longman english 1
5
97
0
26-06-2024
Giáo án giảng dạy khối lớp Lá: Lợi ích của việc tẩy giun
10
128
0
26-06-2024
English Grammar Tests-Elementary Level's archiveReal Life: Accessories and Clothing (1)
8
94
0
26-06-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7942
2249
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6697
1606
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
4005
1299
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5688
1193
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8632
1148
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3633
665
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3845
601
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4378
543
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11118
535
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4291
483