tailieunhanh - Thực phẩm tốt cho bà bầu trong ngày nóng.

Trong chuối, hàm lượng kali (potassium) chiếm tỷ lệ rất cao. Chuối cũng chứa nhiều loại đường thiên nhiên như fructose, sucrose, glucose, cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. Đối với dạ dày, những hợp chất có trong chuối giúp nuôi dưỡng tế bào thành ruột, tạo nên một hàng rào dịch nhầy vững mạnh có đủ sức để chiến đấu chống lại những loại vi khuẩn gây lở loét dạ dày. | p f p f p f p f p f I p J I ij J I p J I p I p I pp I pp P PPP Jl Thực phẩm tốt cho bà bầu trong ngày nóng pyỉ p pyỉ p pyỉjp I yp J I yp j J I yp j J I yp j J I yp j J I yp j J I p yp J I p yp J Vì thế bà bầu nên ăn những thực phấm như chuối sữa chua. Chuối Chuối rất tốt cho sức khỏe có nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Ảnh Trong chuối hàm lượng kali potassium chiếm tỷ lệ rất cao. Chuối cũng chứa nhiều loại đường thiên nhiên như fructose sucrose glucose cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể. Đối với dạ dày những hợp chất có trong chuối giúp nuôi dưỡng tế bào thành ruột tạo nên một hàng rào dịch nhầy vững mạnh có đủ sức để chiến đấu chống lại những loại vi khuân gây lở loét dạ dày. Khi mang thai bà bầu thường bị chứng táo bón nhiều hơn do tác động của thai lên hệ tiêu hóa. Nồng độ progesterone ở thai phụ tăng lên làm giảm trương lực cơ trơn dẫn đến thời gian vận chuyển thức ăn qua ruột non kéo dài làm cho chị em dễ bị táo bón. Chuối rất giàu chất xơ nên có tác dụng nhuận tràng tránh táo bón mà bà bầu nên dung nạp hàng ngày. Mỗi ngày ăn 2 quả khi bụng đói hoặc ninh chín cả vỏ có tác dụng nhuận tràng lợi tiếu giảm hiện tượng đi ngoài ra máu. Củ đậu Củ đậu là thức ăn lý tưởng của mùa hè. Chị em thường dùng củ đậu đế ăn sống làm gỏi nấu canh xào với thịt hoặc rửa sạch rồi ép lấy nước uống giải khát. Trong củ đậu còn có nhiều vitamin và muối khoáng 8mg canxi 16mg photpho 6mg vitamin C. trong 100g củ đậu rất cần thiết cho cơ thế. Củ đậu có vị ngọt tính mát có công dụng thanh nhiệt sinh tân chỉ khát giải độc trị chứng trường phong hạ huyết đi ngoài ra máu tác dụng nhuận tràng do nhiều chất xơ nên tốt cho tiêu hóa giúp cho dạ dầy co bóp tốt lợi cho đại tiện ngăn ngừa bệnh táo bón trĩ ở mẹ bầu. Sữa chua Sữa chua hay yoghurt thực chất là sữa bò tươi được cho lên men với các chủng vi khuân có lợi cho đường ruột Lactobacillus bulgaricus . Chúng chuyến dưỡng sữa thành lactic tạo ra độ chua hấp dẫn. Sữa chua có giá trị dinh dưỡng cao .