tailieunhanh - Ebook Tự học Karate: Phần 2

Tiếp nối phần 1, phần 2 cuốn sách "Tự học Karate" sau đây. Sách được trình bày tỉ mỉ, dễ hiểu với nhiều hình ảnh minh họa rõ ràng, các kỹ thuật được hướng dẫn kỹ càng từng bước, đi từ dễ đến khó, nhằm giúp các bạn có thể tự tập luyện theo một cách dễ dàng. | CHƯƠNG 6 KỸ THUẬT ĐÁ - GERI Trong Karate chân cũng Là vũ khí vô cùng quan trọng và lợi hại. Chân dài và nặng hơn tay nên tầm hoạt động để tấn công vào đối phương rộng lớn hơn. Cũng chính điều này làm cho đối phương chống đỡ rất khó khăn. Đừng bao giờ có ý nghĩ rằng trừ phi phải có đôi chân cực kỳ dẻo dai mới có thể đá cao vút được. Hiệu quả của đòn đá không nằm ở chiều cao mà bạn đá tới được. Vả lại đầu không chỉ là một điểm để bạn tấn công duy nhất. Karate bao gồm nhiều loại kỹ thuật đá có sức công phá dữ dội để tấn công trực tiếp vào háng đầu gôì và ống quyển. Dĩ nhiên phải nói là nếu bạn có đôi chân thật dẻo bạn sẽ thực hiện được kỹ thuật đá rất hiệu quả và dễ dàng hơn đồng thời cũng giúp tăng thêm tốc độ của cú đá. Do đó bạn phải thường xuyên tập luyện kéo giãn kéo giãn và khi kết thúc buổi tập hãy cố gắng kéo giãn thêm nữa. Trong khi đó đặc biệt đòi hỏi phải giữ thăng bằng do đó phải quan tâm đến bàn chân trụ vì bàn chân trụ phải mang chịu trọng lượng của toàn thân nên cơ bắp ở chân và hông cũng như sức chông đs của đầu gối rất dễ bị tổn thương nếu bạn không làm nóng và khởi động tốt trước khi tập hoặc không tập đúng kỹ thuật. Các môn sinh mới tập võ sẽ nhận thây rằng khi luyện tập kỹ thuật đá nó đòi hỏi nhiều yếu tố kỹ thuật căn bản nhất. Ở giai đoạn này các bạn nên cố gắng học hỏi thêm những động tác hoàn toàn mới. Tô t nhất là nén tập thật chậm từ từ 70 để phát triển sức mạnh cho đôi chân và giữ thăng bằng cho tốt. Trong phần này chúng ta sẽ tham khảo 4 kiểu đá căn bản trong lúc luyện tập các bạn nên lưu ý những điều sau Luôn luôn hành động thật nhanh đầu gối nâng cao. Nếu chậm hoặc quá thấp cú đá sẽ thất bại. Đòn đá sẽ di chuyển một đoạn khá dài trước khi đến mục tiêu. Cho nên nếu bạn biểu lộ qua nét mặt nghiêng người hay thêm vào các động tác dư thừa cú đá sẽ ít có cơ hội thành công. Với bất kỳ kỹ thuật đá nào đá quất hay đá tôhg chân đá phải được rút về mạnh mẽ đặt bàn chân xuôhg đất càng nhanh càng tô t. 1. Đá quât trước Mae geri Đá quất trước là kỹ .

• Thể dục thể thao
• Tự học Karate
• Tư thế tấn
• Kỹ thuật đấm
• Kỹ thuật đánh
• Kỹ thuật đỡ
• Kỹ thuật giao đấu
• Karate tự vệ thực dụng
• Karate tự vệ
• Karate thực dụng
• Võ tự vệ
• Kỹ thuật tự vệ
• Tự học võ
• học Karate
• tự học học Karate
• kinh nghiệm học Karate
• cẩm nang học Karate
• phương pháp học Karate
• Ôn tập võ
• Karate Những bài quyền quốc tế
• Những bài quyền quốc tế
• Bài quyền karate
• Bài quyền Heian Shodan
• Bài quyền Heian Nidan
• Bài quyền Heian Yondan
• Bài quyền Bassa Dai
• Bài Kanku Dai
• Bài quyền Enpi
• Bài quyền Sochin
• Hướng dẫn học Karate
• Hệ thống tấn pháp
• Hệ thống đòn tay
• Hệ thống đòn chân
• Quyền pháp Karate
• Thi đấu và tự vệ
• Kỹ thuật sử dụng đòn
• Bài quyền võ thuật
• Bài quyền Heian Sandan
• Kỹ thuật đá
• Võ thuật
• các thế võ karate
• phương pháp học võ
• võ thuật truyền thống
• Nhật Bản