tailieunhanh - Massage chân tốt cho sức khoẻ của bạn

Bạn vẫn thường nghe noi, massage chân giúp máu lưu thông được một cách dễ dàng và luôn tạo cho bạn cảm giác thư giãn thoải mái. Tuy nhiên, nên masage chân như thế nào để đạt hiệu quả cao thì lại ít ai có thể biết được điều này. | Massage chân tốt cho sức khoẻ của bạn Bạn vẫn thường nghe noi massage chân giúp máu lưu thông được một cách dễ dàng và luôn tạo cho bạn cảm giác thư giãn thoải mái. Tuy nhiên nên masage chân như thế nào để đạt hiệu quả cao thì lại ít ai có thể biết được điều này. Lợi ích của massage chân Theo quan niệm của Y học Trung Quốc mỗi vùng trên cơ thể đều liên quan đến một vị trí ở lòng bàn chân. Bằng các thao tác massage người ta có thể kích hoạt tất cả chức năng như tiêu hóa bài tiết. Nếu bàn chân khỏe thì cả cơ thể cũng khỏe mạnh. Massage chân làm cho việc lưu thông và tuần hoàn máu về tim diễn ra dễ dàng hơn. Thư giãn khi ngồi hoặc nằm thoải mái để massage cũng là lúc đôi chân được nghỉ ngơi. Đây chính là khoảnh khắc thiền hoàn toàn thư giãn cho thể xác lẫn tinh thần. Ngoài ra những động tác từ xoa bóp nhẹ nhàng cho đến ấn huyệt mạnh kết hợp với tắm nước nóng tẩy tế bào chết hoặc đắp mặt nạ dưỡng chân. cũng rất tốt. Cách này vừa giúp chân thư giãn vừa giúp da mêm mại không bị khô nứt nẻ. Các bước tiên hành Cách massage chân không khó. Nó cũng tương tự như việc massage những bộ phận khác trên cơ thể. Bạn hãy thoa lên đôi bàn tay một lớp kem dưỡng da mỏng hay một chút dầu thơm nên chọn loại có chứa thành phần giúp máu nhanh chóng lưu thông như bạc hà dầu thông long não hay lá hương thảo. Tiếp đó bắt đầu massage chậm rãi và nhẹ nhàng từ lòng bàn chân. Dùng các ngón tay cái bấm nhẹ vào lòng bàn chân rồi đến mặt dưới của các ngón chân sau đó di chuyển xuống phần gót chân. Dùng 2 tay xiết chặt 2 chân sau đó rồi thả lỏng từ từ. Làm từ chân nọ chuyển sang chân kia. Bạn cũng có thể tiến hành theo các bước sau đây Động tác 1 ngồi trên sàn bàn chân trái đặt lên đầu gối chân phải bàn tay trái để lên mu bàn chân bàn tay phải đặt dưới lòng bàn chân. Vuốt nhẹ bàn chân. Đổi chân và lặp lại động tác này. Động tác 2 đặt cổ chân trái lên đầu gối chân phải. Dùng ngón tay cái ấn nhẹ và xoay đều lên phần mặt trong của gót chân. Động tác 3 ngón tay cái đặt phía dưới lòng bàn chân sau đó ấn .